毎週の体重減少は、体重を減らす最も正しい方法を選択しない場合に備えて、時間と労力の無駄になります。 7日間で体重を減らすためには、本当に速く働く、悲しいかなか、厳しい食事が必要です。 そうしないと、目に見える結果が得られません。
7日間の食事の中で、リーディングポジションはソバ、「愛される」、 日本人 およびケフィアによって占められている。 私たちは後者のオプション、おそらく最も有用なものの詳細な研究に従事します。
ケフィアダイエット
7日間のケフィア飼料は、主な製品であるケフィアで毎週の体重減少を示唆しています。 彼には、基本的に少なくともいくつかの品種をダイエットにつくることである1-2の追加製品を追加することもできます。 これらの製品には、コテージチーズ、果物、野菜、鶏の胸などが含まれます。
どのケフィアを選ぶべきですか？
体重減少のための7日間の食事の主な製品以来、我々はそれが理想的なケフィアであるべきである方法を把握する必要があることを決めた。
ケフィアの通常の脂肪含有量は2.5％まで、タンパク質含有量は2.8gまでです。同時に、細菌自体に注意を払い、ケフィアが高く評価されます。 この酵母は、酵母、乳酸菌連鎖球菌、桿菌、酢酸菌の共生を含んでいます。 パッケージには、その数量を表示する必要があります。
メニュー
1日に6回の食事が必要です。 少なくとも1.5リットルの水を飲むべきです。 毎日½リットルのケフィア（6日目を除く）を飲んだり、追加の製品について話し合ったりします：
- 1日目 - 400gの焼いたポテト;
- 2日目 - コテージチーズ400 g;
- 3日目〜400gの果物;
- 4日目 - 400gの鶏肉フィレ肉;
- 5日目〜400gの果物;
- 6日目 - 飢え、1.5リットルの水はガスなしで許容されます。
- 7日目〜400gの果物。