秋は、すぐに数ポンドを失いたい人にとっては素晴らしい時間です。 ジューシーでおいしいスイカは、効果的な食事のための優れた基礎となることができます。 しかし、スイカの食事は、有益と害の両方をもたらすことができます。 したがって、あなたがそれを観察し始める前に、禁忌を読んでください。
スイカダイエットは効果的ですか？
電力制限があると余分なポンドが失われます。 したがって、どのダイエットも有効であると言えるでしょう。 しかし、栄養面で規定されているすべてのルールを遵守するだけでなく、予防措置を講じることも重要です。 例えば、腎臓の場合、スイカの食事は危険です。 泌尿生殖器系の病気に罹っている人は、そのようなダイエット計画や 真正糖尿病の 人々を正確に使用することは不可能です。 この食事には他の制限や禁忌がありません。
この食事の遵守中は、5日ごとに少なくとも2〜3時間ごとにこのベリーを少なくとも100〜150g食べるべきです。 水、紅茶、コーヒーを飲むことができます。 そのような栄養の軽い変形は、4〜5日間、300〜350gのスイカと200g以上のスキムド・ヨーグルトを消費することである。
スイカの食事で体重を減らすことはできますか？
このような栄養計画に関する体重減少は、人が正しく食事を去ると非常に重要になります。 あなたが行動を取らず、5日後にすべてを食べ始めると、キログラムはすぐに戻ってくるでしょう。
スイカダイエットの方法は約10日間続きます。 現時点では、脂肪の多い食品は食べられず、1200 kcalを超えることはできません。 専門家はこの期間中にオートミールを水で食べることを勧め、カップルで調理された野菜を摂取し、2〜3日後に低脂肪魚肉と白身肉の食事に入れ始める。 この時間の終わりに、あなたは通常の食事に戻ることができます。 しかし、達成した結果を維持したい場合は、お菓子や脂肪の使用を制限する必要があります。
スイカダイエットのメリット
そのような休暇の主な利点は、 過剰体重の損失だけではありません。 スイカは水分の多いベリーで、液体だけでなくビタミンも体内に浸透します。 ペクチン物質は毒素を取り除くことを可能にし、胃腸管の仕事を調節する。
医師は定期的に夕方のみを使用することをお勧めします。 これは、過体重に問題がない人にも役立ちます。