ヨーグルトのソバダイエット

ソバ+ケフィアは、穀類とタンパク質の完璧な組み合わせです。両方の製品は、腸の蠕動の自然な刺激に関与しています。この目的のために、ソバは体のための一種の「ほうき」である繊維を含み、ヨーグルトは腸内微生物叢を正常化し、腐敗過程を排除する乳酸菌およびビフィズス菌が豊富である。

メリット

ヨーグルトのソバダイエットは、体重減少や回復のために使用できます。消化管の器官の活性化は、皮膚炎の消失、代謝の改善、ヘモグロビンレベルの正常化、そしてもちろん過剰体重の減少につながる。

皮肉なことに、ケフィアを入れたそば粥の食事は、タンパク質の減量です。結局のところ、そばは穀物の中で最も多くのタンパク質です。

この食事はタンパク質に加えて、ビタミンB1、B6（ソバで）、B2とB12（ケフィアで）、ヨウ素、リン、カリウム、マグネシウム、鉄、カルシウム、ビタミンAとPで食事を豊かにします。

ヨーグルトのメニューソバダイエットは、ヘモグロビンの生産を改善します。貧血に罹患しやすい人々は、一般に、そばを食べ物にできるだけ頻繁に含めることが推奨されています。

だから、私たちはかなり厳しいモノダイエットを扱っています。必要ならば弱体化することができます。

理想的には、メニューは次のようになります。

ダイエットのために、「特別な」そばを調理しなければなりません。したがって、夕方に、食事の最初の日の前夜に、あなたは沸騰した水でそばを注ぐ必要があります、水を排水します。その後、沸騰した水で再び注ぎ、カバーし、夜は出ましょう。朝、ソバは料理なしで準備が整います。

あなたがケフィアの唯一の浸漬したそばで食事に座っている場合（あなたはケフィアでそばを満たしていますが、あなたはすでに贅沢をしています）、あなたはあなた自身が許している2つの主要製品に加えて、

あなたが精神的な活動をしている場合、蜂蜜は使用でき、モノダイエットのため頭が機能しません。すべての砂糖はすぐに脳に吸収され、人物は損なわれません。

乾燥した果物とキャベツサラダをソバとの関係を改善するための使い捨ての措置とすると、次の食品を永久に追加することができます：

カロリーの内容ではこれは影響しませんが、そばの味は確かに向上します。

ケフィアを使った生そばの食事は、まず塩と砂糖という2つのよく知られた製品がないことです。

塩の欠乏は、圧力、頭痛、めまいの減少につながる。この状態に耐えることはそれに値するものではありません - あなたは自分自身を悪化させています。例外として、ソバに少し塩を付けたり、ごくわずかに醤油を加えたりすることができます。

すでに述べたように、砂糖の欠乏は脳の働きに影響を与えます。ソバダイエット中に仕事に出かける必要がある場合（休暇中にそのようなモノ食餌を用意する方が良い）、脳を緊張させて考えるために、1日1杯の蜂蜜を1日に数回レセプションに分けて食べさせてください。蜂蜜を飲まないでください。口に溶かしてください。

もちろん、他のモノラルダイエットと同様に、そばやケフィアで痩身しています禁忌：