オーブンの魚は、おいしくてシンプルで便利です。 どのようにオーブンでパンガシウスのフィレを調理する、今見つける。
ホウレンソウのパンゲイアスフィレ
成分：
- ニンジン-140g;
- 塩;
- チーズ -100g;
- パンガシウスのフィレ - 0.5キロ;
- タマネギ120g;
- 魚の香辛料。
準備
Pangasiusのフィレは冷蔵庫で解凍され、5個に切断されます。 ニンジンは激しく挽き、タマネギはハーフリングを震わせます。 箔の片にタマネギを入れ、次にフィレ、塩、スパイスをスパイスで盛り上げます。 その後、ニンジンを広げます。 これはすべて箔で包まれています。 オーブンで約20分間オーブンで焼いた後、チーズをこすり、10分ほど煮る。準備が整ったら、野菜とチーズをプレートに置き、テーブルに盛り付ける。
ジャガイモとオーブンでPangasiusのフィレ - レシピ
成分：
- パンガシウスのフィレ - 500g;
- トマト - 3個。
- ジャガイモ - 1kg;
- チーズ-200g;
- タマネギ - 180g;
- 塩;
- スパイス
準備
パンガシウスのフィレは私のものです。私たちはそれを乾燥させ、塩で味付けし、魚の香辛料でこすります。 剥がしたジャガイモは円でくすんだ。 タマネギとトマトshinkuemリング。 ベーキングシート上にジャガイモの層を置き、塩と胡椒を加えます。 それから玉ねぎ、魚の層を入れます。 フィレットは切れ目をつけたり、全体を入れることができます。 そして再び、タマネギ、ジャガイモ、塩、コショウ。 最後の層はトマトに敷かれています。 マヨネーズで上の井戸にグリースを塗り、ホイルで覆い、180度で30分焼く。 その後、ホイルを取り出し、チーズでよく皿を振りかけ、オーブンでポンガシウスのフィレをジャガイモでさらに5分間焼きます。
チーズを入れたオーブンで焼くパンガシウスフィレ
成分：
- パンガシウスのフィレ - 3個;
- チーズ-150g;
- コショウ;
- トマト - 2個。
- タマネギ300g;
- 植物油;
- 中型のレモン - 1 pc。
- 塩。
準備
パンガシウス・フィレは自然に（電子レンジを使用せずに）解凍し、ポササライバエムにペッパーを入れ、レモンジュースで十分に水分をとり、20分間放置してマリネします。 その間にshinkemはタマネギを鳴らします。 苦味を取り除くために、沸騰水で5分間満たしてください。 必要に応じて酢で振りかけて5分間保持することができます。 トマトを薄い輪に切り、チーズを細かく砕く。 前に油を注いだ形で、ピクルスフィレを入れ、次にタマネギ、トマトを分配し、チーズをよく振ってください。 190度でオーブンでパンガシウスのフィレを約20分間焼く。 あなたの食欲をお楽しみください！