あなたが知っているように、レモンは風邪のための優れた治療法です。 それでも、ビタミンCの最も貴重な源です。冷たい治療薬の組成物に使用されることは何もありません。 しかし、これはレモンの恩恵であるだけでなく、 それは、レモンツリーの果実は、余分な重量に対する困難な闘争で私たちを助けることができることが判明しました。
レモンは体重を減らすのに役立ちますか？
減量のために有用なレモンは何ですか？ 結局のところ、私たちはそれを抗冷薬とみなすのに慣れています。 レモンは、脂肪を分解する物質を含み、ペクチンは血糖を正常化し、 代謝 を改善 する 。 ビタミンCは免疫力を高め、風邪を予防します。 だから、他のすべてにレモンの食事は免疫を強化します。 はい、食事をするのは難しいです。 あなたはいつものように食べ続け、食生活の変化に気付かない。 それが終わったら、あなたの食生活は完全には燻製されていません。
レモンで体重を減らしたい場合は、一定の規則に従う必要があります。
- 可能な限り小麦粉を食べる必要があります。パンを食べることができない場合は、小麦粉やふすまの製品を選ぶことをお勧めします。
- ダイエットの期間、揚げ物と脂肪を拒否する方が良いです。 そうでなければ、2週間後にレモンが体重を減らすのに役立つかどうかはわかりません。
- あなたは、合理的な栄養の単純なルール：果物、野菜、穀物をもっと観察しながら、過食せずに適度に食べる必要があります。 通常の豚肉、低脂肪の牛肉、魚、鶏肉の代わりに。
レモンの使用は2週間推奨されます。 しかし、あなたが不快感を感じないなら、あなたは朝にこのビタミンカクテルを定期的に練習することができます。 しかし、胃の中で少し違和感を感じたら、レモンは捨てるべきです。 重要な制限は、特に、粘膜潰瘍、 胃炎 、および胃の酸性度の問題を指しているからです。 この場合、別の食事を選ぶことをお勧めします。
どのようにレモンの重量を失う？
減量のためのレモンは、通常の食事と組み合わせて使用されます。 もちろん、あなたがしたい場合は、1つのレモンドリンクを休みにすることができます。 しかし、これは非常に健康な胃で行うことができます。 標準的で最も推奨されるダイエット法では、レモンを定期的な食事に入れて、小さなルールに制限する必要があります。 ダイエットに含める必要がある製品があり、廃棄する必要のある製品があります。
私たちは食事に含まれています：
- 毎日少なくとも2種類の野菜や果物を食べる必要があります。 たとえば、午前中にリンゴを食べ、夕方には夕食用のビートを加えます。
- また、ダイエットにナッツを含める必要があります。これらは、果糖を溶解する脂肪酸です。
- 毎日の食事から赤身肉（牛肉、子牛、鶏肉）、魚（特に海産物）、オメガ3のような脂肪酸や脂肪酸を除外しないことが重要です。
食事から除外する：
- 小麦粉製品の場合、パンの消費を減らすことさえ望ましい。 少なくともそれを置き換えることは、全面的な粉の黒品種ではありません。 穀物やふすまのパンが便利です。 しかし、ベーキングは、ケーキのように排除します。
- 私たちは今必要のない甘くて余計な砂糖を奪ってしまいます。 そしてキャンデーに含まれる炭水化物は体に良いものではありません。 しかし、黒チョコレートは残すことができます、それはどこにもなく、エンドルフィンです。
- どんな種類のジャガイモを除外する必要があります。 残念なことに、レモン食の食事は、ジャガイモが非常に豊富であるデンプンの消費を減少させる。
基本ルール：
- 急いで食べ物を慎重に咀嚼することが急務ではなく、ゆっくりと重要です。 たとえあなたが食べていないと思われるとしても、添加物を加えるよりも、10分待つと満腹感が出ます。
- 1日に少なくとも4回、小分けで食べることも望ましい。 このスケジュールで定期的に食べるほうがいいです。ダイエット中にこのような栄養に慣れる機会がありますが、これはプラスに過ぎません。
そして、レモンはどこですか？ - あなたは尋ねる。 それは今、私たちが最も重要なことになったことです。 レシピは非常にシンプルで、どんな形でも私たちに役立ちます。 レモンピールでさえ使用されます。 毎日、私たちはレモンを1つ必要とします。 午前中は空腹時にレモン全体のジュースを飲み、温かい飲料水で希釈する必要があります。 レモンピールは捨てるのではなく、3枚を捨てる。
このような食事は、合理的な栄養のすべての規則が守られれば、2週間以内に10kgまで失うのに役立ちます。 ちょうど忘れないでください、あなたの胃の酸性度が上がらず、消化器系の問題がなければ、レモンの食事は有益です。