体重減少のプルーンは長い間、その素晴らしい特性を確認し、人々の信頼を得ています。 この甘くて心地よい種類のドライフルーツだけでなく、過剰な体重を取り除くことができるだけでなく、健康に重要な物質（ビタミンやミネラル）を身体に与えます。
スリミング用プルーン：カロリー値
おそらく、あなたは減量のためにアドバイスされている製品がかなりカロリーであることを知ることに驚くでしょう。 100グラムの美味しく健康なプルーンは260カロリーを占めます。 もちろん、これは過体重と戦っている期間に使用できる製品に関する私たちの通常の考え方に反するものです。 しかし、カロリー量ではなく、その強さですが、プロパティでは：
- プルーンは、ビタミンA、C、P、Bビタミンのセット全体が豊富です。
- それは寒い季節に特に重要な身体の保護特性を強化するのに役立ちます。
- 繊維が豊富であり、したがって胃腸管の仕事に大きな影響を及ぼす。
- 代謝を改善し、体を強制的に消費させ、脂肪の折りたたみの形でエネルギーを延期しないようにする。
- 腸をきれいにするのに役立つ下剤効果があります。
- これは一般的に食欲を減らすのに役立つ珍しい製品です。
推測しやすいように、プルーンは、腸の清浄化、消化管の調節および代謝の増加に起因する体重減少に寄与する。 だからこそ、プルーンで食事を選ぶと、簡単に体重を正常に戻すことができます。
ダイエット：ケフィアとプルーン
ケフィアとプルーンの減量は優れた効果をもたらします。 あなたのために美味しい割合でミキサーでそれらを混ぜる - そしてそのような料理では、あなたは完璧に休日を過ごすことができます。
この混合物は、遅く持続可能な体重減少のための一定のモードで定期的な夕食を置き換えることができます。
プルーン：怠け者のための食事
プルーンを持つダイエットの中で最も簡単なのは、ダイエットを自分でコントロールする場合にのみ有効です。 軽い野菜で穀物やジャガイモの重いサイドディッシュを交換し、肉や魚の低脂肪の品種を選択し、軽いゼリーに賛成してデザートを捨てる。 わずか1週間で、2〜4kgを失うことがあります。
システムそのものは信じられないほど簡単です。食事の前に20分、それぞれ3~4プルーンを食べる。 食事の後、特に甘い紅茶を飲むことはできません。 この食事の最後の食事は、就寝前に2-3時間です。
プルーン：4日間のダイエット
このようなダイエットの助けを借りて、2〜4kgの体重を減らすことができますが、メニューを壊すことはなく、自分自身を過度に許さない場合にのみ、体重を減らすことができます。 だから、4日間の準備メニュー：
1日目
- 朝食 - 2-3プルーン、硬いゆで卵、砂糖なしのコーヒー。
- 昼食は、ライ麦のパンをスライスしたジャガイモのないボルシール、クルミのプルーンは7个。
- 夕食 - 焼いた魚の一部、卵を沸かしたもの（おなかが空いている場合のみ！）、オレンジ、お茶。
2日目
- 朝食 - プルーン、緑茶、低脂肪チーズの小片のカップル。
- ライスパンのスライスした昼食のスープ、カード（100g）のパック、クルミの一組、またはアーモンドの一握りの大きさのゆでた牛の一片。
- 夕食 - 4プルーン、レモン汁入りの新鮮な野菜サラダ、砂糖のない緑茶。
3日目
- 朝食 - 3-4プルーン、痩身ソーセージとチーズのサンドイッチ、砂糖のないコーヒー。
- ランチ焼きジャガイモ、灰色のパンのスライスを持つ野菜スープ、トマト、プルーンのカップル。
- 夕食 - プルーン5枚、灰色のパンのスライス、ケフィアのグラス。
4日目
- 朝食 - プルーン4本、ミルクとコーヒーの半分の水にオートミールの一部。
- 昼食は、灰色のパン、キュウリ、プルーンのカップルのスライスとborsch。
- 夕食 - プルーン5~6個、低脂肪チーズ入りサンドイッチ、お茶。
そのようなダイエットは、あなたが壊れない場合に結果をもたらすでしょう。 それ以外の場合は、目に見えるほどの体重減少を見直す必要があります。