体重を減らしたいと思っていて、多くのダイエットを試した女性の多くは、トマトが体重を減らすのに役立つのかという質問を繰り返しました。 栄養士は、この野菜の人体への使用に長い間注目してきました。 トマトにはビタミン、ミネラル、リコペンが含まれており、脂質を分解して除去することができます。 人体にはホルモンのグレリンがあり、空腹感を感じます。 トマトはそのレベルを下げることができます。 トマトに基づいて体重減少のための食事は、余分なキログラムを取り除くだけでなく、体の全体的な状態を改善することができます。
トマトを原料とするダイエット
トマトは体重を減らすだけでメニューに入るのではありません。 あなたはトマトの食事に従う必要がある効果を得るために。 それは2〜3日間それに座る価値があり、あなたは3-4キロを失うことができます。
サンプルメニュー：
- 朝食 。 1つのゆで卵、1つのトマト、1杯のトマトジュース。
- ランチ 。 茹でた米200グラム、トマトジュースのグラス。
- 夕食 。 ゆでた鶏肉、トマト2個。
現時点では、できるだけ多くの水を飲む必要があります。緑茶やハーブの煎じ薬です。
厳しいオプション - トマトだけが2-3日あります。 毎日1.5kgのトマトを4つの部分に分けて食べる必要があります。 他の食べ物を食べることは禁止されています。 あなたは水と緑茶しか飲むことができません。 このような食生活を2〜3日間続けるのが難しい人は、1人で十分でしょう。毎月この負けた日を繰り返してください。
特定の病気、特に消化器系の人々のための同様の食事療法は推奨されていません。
マイルドダイエット
重量を失うと、トマトは他の製品と組み合わせることができます。 これは、あなたが2週間で5kgを取り除くことができるダイエットのより柔らかいバージョンです。
- 朝食。 100グラムの低脂肪コテージチーズ、パンのスライス、トマトジュースのグラス。
- ランチ。 茹でた米、パン、 トマトジュースの グラス、果物。
- 夕食。 スチームフィッシュ、ゆで米、トマトジュースのグラス。
体重を減らすのに役立つ料理 - キュウリとトマトのサラダ、トマトとソバ。 準備のため
夕方に体重を減らすときにトマトを食べることは可能ですか？
栄養士は、午後6時以降、多くの炭水化物と脂肪を含む食品を食べないように助言する。 100gのトマトはわずか20kcalしか含まない。 したがって、夜間に何の制限もなく食べることができます。 ここにトマトとキュウリのサラダもあります。これは低カロリーです。 そして、トマトスープの皿で就寝前に自分を甘やかすことができます - これからの人形には害はありません。