あなたが食事をしている場合、これはその食品が新鮮でおいしいはずではないということを意味するものではありません。 今日、私たちは、新鮮なイチジクがいかに有益であるかをお伝えします。料理には最も人気のあるものの1つで、忘れられない味わいを与えてくれます。
成分
Figは好きな果物の一つです。 供給されたイチジクの2つのバージョンがあります：ドライフルーツの形で乾燥し、新鮮です。 選択したイチジクの種類に応じて、構成内のトレース要素の量が変化します。 たとえば、乾燥したイチジクの炭水化物57.9グラム、チーズ16.28グラムです。タンパク質含量にも大きな違いがあります：乾燥したイチジクは微量元素3.1 gを含み、粗製のものは0.75グラムすべてに加えて、イチジクはビタミンの全体の倉庫です。 それはグループA、D、E、K、Cのビタミン、ならびにBおよびPPを含む。
有用な特性および図表の禁忌
図 - その組成物中の カルシウム の存在に関する記録。 そういうわけで、心臓血管系の病気の人に処方されることが多いのです。 それは心臓の壁を強化し、栄養を与え、血管を強化するのに役立ちます。 静脈瘤を患っている女性にとっては、イチジクの毎日の使用が必要です。 また、イチジクは、血液凝固能を低下させ、血管の凝塊を除去するのに有効である。 さらに、その組成物中の有用なおよび抗炎症性の特性の組み合わせは、呼吸器系および尿石症の疾患の治療に役立ち得る。 イチジクには実質的に禁忌はありませんが、これについては後で詳しく説明します。
女性のためのイチジクの有用な特性
古代であっても、インディアンの部族の女性は、イチジクが弱い性別に特に有用であることに気付きました。 特に、彼は特別なアンチエイジングフェイシャルマスクを作った。 わずか15分で、肌はやわらかくて新鮮になります。 また、イチジクは月経に非常に便利です。 いくつかのイチジクの果物の毎日の消費で、女性は気分が良いでしょう。 妊娠中に、イチジクは、胎児の正しい発育に役立つ葉酸不足を補うのに役立ちます。
体重減少の図
製品のカロリー量について言えば、乾燥したバージョンのエネルギー値は257 kcal、未使用のバージョンのエネルギー値は74 kcalにすぎません。 したがって、食事中の消費のためには、乾燥した製品を選択する方がよい。 肉に加えたり、サラダのプルーンと組み合わせることができます。 このすべてが体に不可欠なビタミンや微量元素の欠如を満たすだけでなく、静かにそれを浄化することができます。 突然空腹になったら、栄養士には2〜3匹のイチジクの果物を使うことを勧めます。 そのようなスナックは、有用であるだけでなく、満足できるものでもあります。 イチジクの中の穀物は、消化を改善するのに役立ちます。 イチジクのもう一つのプラスは体から余分な水分を取り除く能力であり、体重を減らす過程にも寄与します。
イチジクの禁忌
確かに、非常に有用な製品であっても、それは禁忌である。
イチジクの応用
イチジクの果実は肉、家禽、サラダの添加物としてだけでなく、 このフルーツからのパイの人気は低いです。 この目的のために、クルミ、オレンジまたはレモン汁が精製された製品に添加される。 さらに、パルプは、ケーキ、ジャム、confitureまたはパスタに加えられる。