この記事では、1週間のおおよそのメニューを見ることができる核飼料は、開発者がこの国にいると考えられているため、スイスの食事とも呼ばれています。 Atomicは、1週間で5kg以上を取り除くことができ、これは非常に良い結果です。 すべてのことについて、彼女は飢えていませんが、彼女は普通の生活を送ることができます。
本質とは何ですか？
原子食事のメニューを作成するときは、タンパク質と炭水化物の日の交替の原則を遵守する必要があります。 このような食事の最初の2日間、体はグリコーゲンのすべての貯蔵を浪費する時間があり、脂肪沈着の燃焼に移行する。 それで彼は筋肉量を使い始めることはなく、体重をやわらげて再び "炉に投げ込む"ので、タンパク質と脂肪の量を減らして 炭水化物 の量を増やすことで、翌日には食事のカロリー量を減らします。 その結果、肝臓や筋肉のグリコーゲンは保存されますが、エネルギーを消費する脂肪が目の前で溶けています。
1週間の原子食事のメニュー
すべての奇妙な日にタンパク質食べ物を使用して、そしてすべての均一な炭水化物を使用して、それを独立して作ることができます。 炭水化物 - これはケーキ、ケーキ、パン、その他のペストリーを意味するものではありません。 一日一回、いくつかの穀物を調理する余裕があり、残りの食事は 果物 や野菜を使用します。 できるだけ多くの液体を飲むことが必要です - モース、紅茶、コンポート、ゼリー、ガスのないミネラルウォーター。
原子ダイエットのタンパク質日のおおよそのメニュー：
- 朝食、ゆで卵、またはスクランブルエッグ用。
- 夕食のために、茹でたまたは焼いた子牛。 あなたは魚を調理できます。
- 中旬のスナックカードキャセロールのために;
- 夕食には、鶏の胸とヨーグルトのガラス。 あなたはチーズを食べることができます。
炭水化物日のおおよそのメニュー：
- 朝食フルーツサラダ;
- 昼食のために、任意の穀物;
- 午前中のスナックゼリーで、穀物や果実をベースにして料理されています。
- ディナー、野菜サラダ。
もちろん、原子ダイエットは、体重を減らすことの利益だけでなく、害をもたらす可能性があります。 腎臓および消化管疾患に罹患している糖尿病患者は避けるべきである。 いずれにしても、一週間以上過ごすべきではありません。