我々は、魚ができるだけ頻繁にテーブルの上に存在するようにする必要があります。 この製品は身体に容易に吸収され、さまざまなビタミンやマイクロエレメントで豊かにします。 さらに、魚は非常に迅速に調製される。 今度はティラピアのフィレをいかにおいしく食べるか教えてください。
バッターでティラピアを調理する方法は？
成分：
- 卵 - 2個;
- ティラピアのフィレ - 8個。
- 小麦粉 - 300g;
- 植物油 - 50ml;
- コショウ、塩。
準備
魚のフィレを洗って、細かく切る。 あるコンテナでは、私たちは卵を駆動します。 そして、第二に、小麦粉、胡椒、塩を注ぎます。 それぞれのフィレロールは、まず小麦粉の混合物で、次に卵の中に入れます。 その後、 バッター のティラピアのフィレは、油が予熱されたフライパンに置かれ、礼儀正しくなるまで両側に揚げられます。 暑いときにこの魚をよく召し上がれます。
どのようにオーブンでティラピアを調理するのですか？
成分：
- ティラピアのフィレ - 800 g;
- タマネギ - 1個;
- トマト - 2個。
- オリーブオイル - 20 ml;
- マヨネーズ - 50 g;
- パルメザンチーズ - 50 g;
- レモン - 半分;
- 塩、黒胡椒。
準備
タマネギとトマトがリングで切られ、パルメザン3が大皿に切られた。 魚のフィレは洗って、カッティングボード上に置く。 塩、唐辛子の各部分は、レモン汁で軽く振りかける。 私たちはオリーブオイルで鍋に油を注ぎ、その上にフィレの小片を入れます。 その上にタマネギの指輪、 自家製マヨネーズ 、トマトを入れてオーブンに入れます。 180度で40分間焼く。 その後、野菜を入れたチーズを魚に振りかけ、さらに10分間焼く。
どのように多変量でティラピアを調理するのですか？
成分：
- ティラピアのフィレ - 1kg;
- ニンジン-100g;
- タマネギ - 200g;
- ジャガイモ - 500g;
- 植物油、塩、香辛料。
準備
魚フィレを解凍し、洗浄し、乾燥する。 その後、約20分塩漬けし、その間に野菜に巻き込まれます。玉ねぎを細断し、塩と香辛料で炒めます。 ニンジン、ジャガイモはスライスを切り、タマネギに広げます。 スパイスが野菜に均等に分配されるまですべてを混ぜる。 我々は、マルチバルカのカップに植物油を注ぎ、いくつかの野菜を広げ、次いでフィレを釣り、層を繰り返す。 「クエンチング」モードを設定し、時間は80分です。
フライパンでティラピアを調理するには？
成分：
- ティラピア（tilapia） - 400g;
- 醤油 - 60 ml;
- レモンジュース - 1大さじ スプーン;
- 砂糖 - 3 tsp。
- コショウ、乾燥バジル - 味をする。
準備
ティラピアのフィレは解凍され、冷たい水の下で鉱山されます。 それぞれのフィレの片を2つの部分に分け、両側にレモン汁を散布します。 また、スパイスで魚を振りかける。 私たちは醤油を持っているので、塩は必要ありません。それはすでにかなり塩辛いです。 私たちは鍋の中の油を熱します。 それはヒマワリかオリーブのいずれかになります。その選択はあなたの好みに完全に依存します。
鍋に魚のフィレを広げ、火の上で火を3分間、それぞれの側で炒める。 ソースには、砂糖と醤油を混ぜて、砂糖が溶けるまで混ぜる。 得られた混合物を各部分がその部分を得るように魚と共にフライパンに注ぐ。 フライパンに蓋をして火を消し、ティラピアをさらに5分間調理して、野菜と米の飾り付けをした熱いテーブルに仕上げます。
ホイルでティラピアを準備する方法は？
成分：
- ティラピアのフィレ - 500g;
- 塩、香辛料 - 味をする;
- ブルガリアの唐辛子 - 1 PC。
- トマト - 1個。
- ディルのグリーン - 30 g;
- パセリグリーン - 30 g。
準備
私はティラピアを洗って乾かします。 トマトとブルガリアのコショウを立方体に切り、粉砕したハーブと2杯の植物油を加えて混ぜる。 形は箔で覆われており、植物油でグリースされており、上からは魚のフィレを敷き、野菜の混合物を上に置きます。 トップをホイルで覆い、オーブンに入れてください。 200度で、私たちは30分を調理する。 ホイルを取り出し、再び魚をグリルの下のオーブンに戻します。 10分後には、野菜の装飾を施したティラピアがあります。