ボディフレックスシステムの主な構成 - 「呼吸と薄い」 - 多くの女性にとって非常に魅力的です。 ジムで食事や汗に苦しんでいる人もいますが、1回の呼吸で体重を減らすことは簡単です！ スポーツやダンスを長時間（3〜4年以上）続けていると、代謝が変化し、システムが無効になる可能性があります。 しかし、スポーツから遠いすべての人にとって、ボディフレックスは効果的で楽しい選択肢です！
Bodiflex呼吸練習：どのように機能するのですか？
減量bodyflexのための呼吸運動は非常に簡単です。 脂肪は燃料として使用され、酸素はその「バーナー」として使用される。 特定のポーズをとり、特別なシステムを通って呼吸すると、あなたの体は職業から職業まで、より美しく美しくなり、あなたの体を酸素で深く豊かにします。
ボディフレックス：呼吸運動の特徴
ボディフレックスシステムは定期的な運動と特別な栄養を必要とし、身体が脂肪を積極的に消費するのに役立ちます。 すべての条件が満たされている場合は、1週間の授業の後、あなたの体の変化の速さに気付くでしょう。 エフェクトは増加し、長くするほど結果が向上します。
- 授業は毎日、空腹時または食事後2〜3時間に行うのが好ましい。 すべてのベスト - 午前中または一日中。
- 毎回12回のエクササイズの完全なコンプレックスを実行する必要があります。これには約15分かかります。
- 授業の2時間前には、食べ物を食べるのに多くの人が後は勧められません。
- 結果をスピードアップするには、1日5回食べる必要があり、1回あたりの量は300グラム以下です。 食べ物には、赤身の肉、野菜、果物、穀物が含まれていなければなりません。
- コンプレックスを行うときは、就寝前に2〜3時間ディナーをする必要があります。
あなたが責任ある姿勢をとり、すべての処方箋を尊重しているなら、体重を減らすことに加えて、身体的および感情的なレベルではるかに良く感じるでしょう。
Bodyflex：どのように正しく呼吸する？
bodyflexを呼吸する技術は、習得することが重要である最も重要なことです。 エクササイズ自体は信じられないほど単純で繰り返しの繰り返しではなく、特定のポーズの採用に基づいています。 そして、それぞれにはある意味で呼吸が重要です。 あなたがリズムを失い、ボディフレックスの正しい呼吸を習得できなければ、システムは単に助けることはできませんが、効果があります！
だから、bodyflexの5段階呼吸を詳細に考えてみましょう：
- 練習で示された姿勢を取る。 張力をかけないで、スポンジをゆっくりとチューブに折りたたむ。 かゆみのない口を通して、静かに測定された空気をできるだけ多く吐き出し、肺を解放する。
- 唇をしっかりと握り、鼻で強く息をする。 それは、スムーズかつスムーズに行われるべきではなく、逆に迅速かつ急激に行われるべきである。 強く吸入し、肺を最大限に満たす。
- あなたの顎を通常より高く持ち、細い細長いスリットにあなたの唇を折りたたみます。 その後、すぐに口を丸くして、空気を急激に吐き出す
"Groin"。 音はむしろ笛吹きになるはずです。 - あなたの頭をあなたの胸に傾けながら、強く腹を引っ張り、あなたの息を止めてください。 十まであなた自身に数える。
- リラックス、吸う。
ボディフレックスの息はそれほど複雑ではありませんが、混乱していると運動がほとんど役に立たないので、それを学ぶ必要があります。 これを追跡するためには、Maria Corpanの人気のあるbodyflexなどのビデオコースを行うのが簡単でした。