今度は4分で体重を減らすことができる理由を説明しようとします。 女性のための タバコ 練習システムは、どんな練習を繰り返しても、それでも減量に貢献するように設計されています。 秘密は、あなたの心があなたのリズムを遅くさせず、それぞれのアプローチの間に休んで、次々にそれらを行う必要があるということです。
これにより、女性のための煙草の運動は、休息の状態と比較して、基本的な代謝を15倍速くするのに役立ちます。 これは痩せたたばこ訓練の4分間だけでなく、寝る、座る、食べる、歩くなどの一般的な時間に脂肪を燃やすことができる巨大な指標です。体は今や新しいスピードで働くようになります。
女性のための練習は、タバコのように見えますが、シンプルですが、忘れてはいけません。
科学者たちは、タバコを燃やすカロリーの数がどれほど効果的であるかという研究を行っています。 毎時の定期的な 心臓トレーニング はより多くのカロリーを燃焼させることが判明しましたが、たばこプロトコールで訓練を受けた人々のグループは、古典的な心臓を行った人よりも皮下脂肪の2倍の量を燃焼させました。
複雑なタバコを経験すると、呼吸が非常に増えたことに気づくでしょう。文字通り空気を吸収します。 これはタバコの有効性を解明するための鍵です。頻繁な呼吸は血液を酸素化し、深くて遅く、O2が豊富な血液は新陳代謝を速めるだけです。
女性用タバコの複雑な運動
たばこ訓練の場合、さらに重要なプラスが1つあります。あなたは言い訳を見つけたり、時間のないことを口実にしてレッスンをスキップする機会はありません。 私たちのトレーニングは4分、この間に8回、2回のエクササイズを行います。
主なルールは、20秒間作業し、10秒間休んでから、再び作業するというものです。 練習は時間の満了前に交互に行われます。
- ジャンプ - 私たちは肩よりも広い脚を広げ、手で床に触れて体を前に傾け、ここから飛び出して腕と脚を引き伸ばします。 それから私たちは再び座って床に触れてから飛び出します。
- 私たちは、息をすることに重点を置いて、息を交互に開始して、左の脚を左手に、右の脚を右のものに交互に腕を伸ばします。
- 我々は第1ラウンドからのジャンプを繰り返す。
- 私たちは横たわって重点を置き、2番目の練習を繰り返します。
- 我々はジャンプを繰り返す。
- 仰臥位で運動を繰り返す。
- 我々はジャンプを繰り返す。
- 我々は重点を置いて繰り返す。
- あなたが終わったら、突然停止しないでください - いくつかの積極的な歩みを取り、あなたの呼吸を落ち着かせてください。