白キャベツはバランスの取れた構成を持つ少数の野菜の一つです。 適切な準備と保管によって、その有益な特性はわずかに低下します。したがって、年間を通して、あなたは冷蔵庫にビタミンとミネラルの複合体全体をおかしなお金のために持つことができます。
体のキャベツの利点
白色キャベツ、ここではカリウム塩、フィトンチッド、 繊維 、植物性脂肪、砂糖、フッ化物などは有用ではありません。 この野菜は、特にアスコルビン酸の存在下で豊富であり、その結果、無菌の免疫賦活剤である。 そして、これはキャベツのすべての有用な特性ではありません。 キャベツは、葉に含まれる葉酸のおかげで、身体の代謝過程の優れた刺激物質です。 ナトリウムおよびカリウムの塩は過剰な液体の除去に寄与する。 そして、タルトロン酸は、血管硬化の症状を示す優れた「戦闘機」です。 白いキャベツのビタミンC、PP、U、さらにはB群に含まれます。
白キャベツのエネルギー価値
このような豊富な組成にもかかわらず、製品100g中には27kcalしか含まれておらず、キャベツキャベツ1.8g、脂肪0.1g、炭水化物4.7gである。
白いキャベツに基づく食事
白いキャベツに基づいて、多くのダイエットが作成されていますが、非常に効果的なのは10日間の古典です。 それによって、6〜10kgの体重を減らすことができます。 キャベツダイエットの食事：
- 朝食 ：緑茶、砂糖を含まないコーヒー、またはまだ水。
- ランチ ：新鮮なキャベツのサラダに、ニンジンと植物油（理想的にはオリーブを使用）を加えたもの。 煮た鶏肉、牛肉または無脂肪魚200g。
- 夕食 ：半分の鶏卵を入れたキャベツサラダ、1つ置きにすることができます。 ウズラ、果物（ バナナ は使用できません）。
就寝前2時間
- 1％のケフィアを飲む。
わずかにメニューを多様化するために、キャベツのサラダをスープと交換することができます
食生活の副作用は、時には作業能力の低下、無関心、反応率の低下である。 ダイエットが完了した後、2ヶ月後にのみそれを繰り返すことができます。