このような重要な瞬間に人の疲れを和らげるために、「ダイエット」の店舗に特別に持ち込まれた「最も生態学的」な地域で栽培された独占製品に基づいた高価な食事に飽きた場合は、 今日は、秋冬の期間に体重を減らす最もアクセス可能な手段の1つについて話します。 私たちの仕事：減量のためにカボチャで最も効果的なレシピを見つけること。
メリット
カボチャは、皮膚、尿生殖器系に非常に有用であり、アテローム性動脈硬化症の予防（有害なコレステロールのレベルを低下させる）として役立つ。 カボチャ はやや利尿作用があり、腎臓結石の切断も促進します。 カボチャから簡単なレシピであなたは心臓病を恐れることはありません、あなたはビタミンA、E、C、ニコチン酸、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛の在庫を補充します。 例えば、インドでは、カボチャは老化を防ぐと長い間信じられてきました。
レシピ
最初の料理、すなわち、カボチャスープの食事レシピクリームで始めましょう。
カボチャのクリームスープ
成分：
- パルプパルプ - 1kg;
- ニンニク - 3クローブ;
- タマネギ - 1個;
- ギー - 大さじ2。
- クリーム10％ - ½カップ;
- 塩、コショウ。
準備
カボチャは大きなキューブ、タマネギに細かく刻んだ。 鍋に溶かしたバターを入れ、玉ねぎを透明になるまで炒める。 私たちはカボチャを入れ、数分炒め、塩、胡椒を加えます。 私たちは火を減らし、水で満たし、蓋で覆います。 20分間クックします。
スープをミキサーでこする。 必要に応じて、煎剤を加えることができます。 クリームは温められ、スープに注がれた。 暖かく、沸騰させないでください。 粉砕した ニンニク を加え、クルウトンを添える。
私たちはさらに料理の腸に沿って移動し、カボチャピューレの食事レシピで料理を続けます。
カボチャのピューレ
成分：
- パンプキンパルプ - 300g;
- 水200ml;
- ブラウンシュガー - 2 tbsp。
準備
カボチャは小さな立方体にカットし、鍋に入れ、砂糖を振って水を注ぎます。 最初に中程度の熱で10分間、次に遅い時間でさらに10分間加熱します。 私たちはそれをミキサーに入れ、それをこすります。 カボチャのピューレは、冷蔵庫に保存することができ、独立した料理やベーキングに追加することができます。
だから、減量のためのあなたのアーセナルには、すでに非常に有用なカボチャと2つのレシピがあります。 体重を減らすためにそれらを使用し、すぐにあなたの幻想が演出され、それはカボチャや他の野菜、果物および他の低炭水化物との有用な組み合わせを作り始めるでしょう。