基本的な食事の間に噛むものが好きだが、おいしいだけでなく有用なものにしたい場合は、必ずオートミールのクッキーを焼くようにしてください。 そして結果はあなたを喜ばせます:オートミールクッキーは、例えば、小麦粉からのバター、ショートブレッド、フレークなどよりもカロリーが低いです。 さらに、オートムギは小麦よりも有用な物質を含んでいるため、朝食用にオートミールを食べることをお勧めします。 オートミールクッキーを簡単に調理する方法が知られているレシピは数多くあります。 今すぐ試してみることをお勧めします。
ヨーグルトのオートミールクッキー
成分:
- "Hercules"またはインスタント調理の他のフレーク - 1本のガラス;
- ケフィア2,5%脂肪含有量 - 1カップ;
- ライムハニー - 2大さじ。 スプーン;
- バニリン - 1袋;
- レーズン - 一握り。
準備
このレシピには、重要な2つのニュアンスがあります。 まず、ベーキングプロセス中に、クッキーは簡単にオーバードライされるので、ベーキング中に注意深く監視する必要があります。 セカンドフレークは、沸騰させる必要がないものを選ぶことが重要ですが、沸騰した水で沸騰させるだけです。 だから、始めましょう。 ご覧のように、小麦粉はまったく使われていないので、ケフィアのオートミールクッキーは簡単で便利です。 深いボウルでフレークをケフィアで注ぎ、よく混合して30分ほど忘れてください。彼らはうまくふき取る必要があります。 その間に、蒸気レーズンは10分間水を沸かしてからすすぎます。 必要に応じて、小枝や残骸を取り除きます。 フレークに、蜂蜜、バニリン、レーズンを加えます。 我々はよく混合して、質量がほぼ均質になるようにする。 我々は、クッキーが固執しないように、羊皮紙でベーキングトレイを覆い、油を注いだ。 我々は生地のボールを取り出し、ペシェヌシキを作り、15〜20分間焼く。 そのようなオートミールクッキーは、乾物だけでなく、乾いたアプリコット、プルーン、チェリー、チョコレートの小片でも焼くことができます - 非常においしいです。
コテージチーズを使ってオートミールクッキーを焼くと、さらに便利になります。 それでも体にカルシウムを与え、骨を強化します。 このレシピでは、フレークの一部を小麦粉に粉砕し、そのまま残しておくことができます。クッキーの構造を調整し、多様にすることができます。一般に、大胆に実験します。
コテージチーズ付きの有用なオートミールクッキー
成分:
- "Hercules"フレーク - 250g;
- 低脂肪(1.5%)ケフィア-1ガラス;
- 飲むソーダ - 1/4 tsp;
- 塩 - 1ピンチ;
- バニリン - 1袋;
- コテージチーズ - 200-250 g;
- 卵 "テーブル" - 2個;
- レモン - ¼個;
- 全粒小麦粉 - 大さじ2。 スプーン;
- バター - 10g。
準備
すぐにご予約ください:脂肪コテージチーズは重要ではありません。 好みを選ぶ。 カロリーの少ないクッキーを望む - 脂肪を含まない製品を食べ、カロリーを数えない - 自家製脂肪を使う。 いずれにしても、コテージチーズはふるいに2度拭き、塩を加えて卵とよく混ぜる必要があります。 すでに述べたように、フレークは小麦粉に粉砕する必要があります。 あなたは味の問題の半分、おそらくそれほどまたはそれ以上を粉砕することができます。 フレークに加える
もちろん、このクッキーには、果実、果物、ナッツ、種子など、さまざまなフィラーを加えることもできます。 いずれにせよ、それは非常においしいオートミールクッキーになるでしょう、この簡単なレシピは、初心者の料理家とキッチンにかなり自信を持っている人にアピールします。