空気は人生です。 呼吸 - その後生きる。 それにもかかわらず、私たちはどのくらいの頻度でそのような表現を聞き、それに重点を置かない。
そして、あなたが知っている、愛する女性、適切な呼吸が大幅に老化プロセスを遅くする？ 過剰体重を心配している場合は、適切な呼吸法を使用して体重を減らしてください。 運動中の適切な呼吸は、効率を高め、過労から救うでしょう。 適切な呼吸では、ガス代謝だけでなく、血液、リンパ、体の細胞の浄化も行われ、セルライトの除去に役立ちます。 さらに、適切な呼吸の方法は、深刻な病気の多くを治す。 早ければ1931年にOtto Warburg教授は、細胞への酸素の不十分なアクセスが癌につながり、ノーベル賞を受賞したことを発見しました。
どのように正しく呼吸する？
多くの呼吸法がありますが、どの職種でも安全性と禁忌があることを理解する必要があります。 特に訓練中に正しい呼吸法を慎重に観察することで、心臓を不必要な負担から救うことができます。 呼吸はエネルギー交換でもあるため、うつ状態で運動しないでください。 自分自身をめまいにしないでください。 あなたの鼻でのみ呼吸してください。この目的のために考えられています。 呼吸訓練の成功の鍵は、適切に呼吸する方法を学ぶことなので、口呼吸は厳密に推奨されていません。
まず、横隔膜呼吸、すなわち胃で呼吸を起こす必要があります。 このような正しい呼吸は、肺全体がプロセスに関与し、表面呼吸のように上部だけでなく、事実によって特徴付けられる。 女性にとっては、これは非常にシンプルで常習的な呼吸方法ではありませんが、訓練後には、適切に呼吸する方法を理解し、この方法の肯定的な効果を理解するでしょう。 まず、内臓が横隔膜をマッサージし、第二に、脂肪燃焼プロセスが開始され、第三に、身体の資源が活性化され、活発になり活発になります。 このテクニックは非常に簡単で、定期的に訓練することで、適切に腹を呼吸する方法をすばやく理解できます。
空き時間がある場合は、ヨガのクラスを取得することができます。正しい呼吸は、呼気が吸気よりも3〜4倍長くなければならないという事実に基づいており、呼吸回数は少なくなります。 このシステムは何世紀にもわたっているにもかかわらず、私たちの時代には多くの信者がいます。 ヨガのクラスは、人を平和にし、知的能力を高め、創造力を発揮します。
どのように体重を減らすために息をする？
あなたがダイエットせずに体重を減らしたいが、重度の物理的な努力のために時間とエネルギーがない場合、あなたは理想的に はbodyflex 技術を 使用する - 右呼吸。 その作用は体のすべての細胞に酸素を吹き込むことです。酸素は強く脂肪を燃やします。 体重を減らすために適切な呼吸を行うと、この技術は非常に迅速な結果をもたらします。 これは主にウェルネス方法なので、過剰体重を取り除くことに加えて、あなたは多くの病気を取り除き、陽気と幸福を得るでしょう。 あなたが正しい呼吸法の練習をマスターするとき、運動はあなたに1日15分かかります。
私たちの子供たちはどのようにして呼吸をしますか？
子供がいる場合は、彼らがどのように息をするかに注意してください。 鼻で正しく呼吸する方法を教えることは非常に重要です。 鼻呼吸の障害は、より高い神経活動の弱化、精神発達の低下につながり得る。 その理由は、適切な鼻呼吸では、脳の毛細血管が拡張し、その機能を改善するからです。 子供のために、楽しいゲームの形で適切な呼吸のための特別な練習があります。 ちょっと想像してみてください。子供の正しい呼吸法を教えるゲームを思いつくことができます。 あなたの子供が歌を歌う場合、歌いながら右の呼吸を設定することは、声の強さと音に影響を与えることを考慮してください。
右呼吸の形成は、あなたに多くの時間と労力を費やすことはありませんが、適切に呼吸する方法を学ぶと、予期せぬ結果によって心地よく驚かれます。
適切な呼吸方法を学ぶ前に、適切なテクニックを選択し、息を適切に保持する方法を学びます。開始位置が最も効果的です。選択したテクニックに関するレビューとコメントを確認してください。
呼吸器系の選び方、身体の働き方、目標、クラスからの期待に応えるかどうかを学びます。
呼吸訓練は、皆が非常に重要なエネルギーを高いレベルで維持し、人生を守り、健康と若者を守るために、最もシンプルで最もアクセス可能な方法です。