体重を減らすための正しい動機は、あなたが本当にあなたの目標に到達し、調和を得るという約束です。 この場合、迅速な結果を期待するべきではありません。計画したすべての変更が発生するまで、忍耐強く前進しなければなりません。 だから、余分なポンドを失うことに決めたとき、体重を落とすように動機づける方法を考えてみましょう。
どのように体重を減らすための動機づけを見つけるか？
モチベーション は一回限りのアクションではなく、火をつけてビジネスに繋がるスパークではありませんが、目標に達するまであなたが開始したものを放棄しないように強制する要因です。 だからあなたが何かを考え出す前に、あなた自身に動機を与えるよりも、そのようなコンポーネントを含む目標を持っている必要があります：
- 必要な体重を正確に知る必要があります。 1つの数字でなければなりません。 例えば50-52キログラムではなく、正確には51である。 どのくらいの体重を持たせたいか考えてみてください。 この体重があなたに無害であり、無害であることを確認してください。医学上の理由から、理想的には「通常の体重」の枠組みに収まるべきです。 これを行うには、体重（キログラム）を二乗した高さ（メートル）、すなわちBMI =体重（kg）：（身長（m））2に分割する必要があります。 通常、BMIは18〜26の間でなければなりませんが、薄い雌の場合、若干低い数値が許容されます。
- 体重を決めたら、その日を決めてください。 体に害がなければ、月に3-5 kgを投げることができます。 必要な時間を計算し、あなた自身をもっと細身に見たい日付を設定します。
- あなたが必要な体重を知っていて、それを手に入れたいときには、あなたはすでに半分の動機を持っています：目標はありますし、期限もあります。
体重を減らすための心理的動機
人間の精神は忘れるという性質があります。 時にはそれは良いです、時にはそれは悪いです。 人は自分の目標について簡単に忘れてしまい、これを妨げる有能な動機です。 心理的 に体重減少に 合わせる ためには、このプロセスに没頭し、朝から夜まで、あらゆるステップでそれについて思い出させるために考えなければなりません。 例えば：
- あなたが体重を減らしていることを、冷蔵庫に書き留めておいてください。
- パスポートにはパスポートを着用してください。パスポートには、自分が気に入らず、図の欠陥を見ることができます。 あなたがスリムになると、あなたは写真を変更することを約束してください。
- デスクトップ上の画像として、非常に太った女性または細い女性のいずれかの写真を入れます。 それはあなたに最も良い動機、すなわち否定的であれ肯定的であるかによって異なります。
- すべてのあなたの友人にあなたが体重を失っていることを教えてください。 彼らの質問は "あなたはどうですか？"あなたがレースから抜け出せないようにします。
- ソーシャルネットワークでは、体重を減らした人々のためのパブリックグループやグループに登録し、定期的にレビューしてください。これにより、あなたは意欲を維持することができます。
- 成功事例を読んで、自分の体重を乗り越えることができる人の伝記を勉強し、 "私は体重を減らしている"のようなプログラムを見てください。
あなたは常に体重を減らすことに関する新しい情報を得るべきです。 - 体重を減らすことについてのブログを始めることさえできます。 主なことはあなたにとって興味深いことであり、前進することでした。
- 体重を減らすための強力な動機は、あなたが以前には買えなかったことに座ることができるという理解です。 あなたが達成しようとしている外観を自分自身で提示することによって、Photoshopで写真を撮ることができます。
もちろん、全員の体重を減らすための最善の動機はあなたのものです。 最初の段階の複雑さにかかわらず、前進するためのアプローチを見つけるだけで十分です。 どのように体重を減らすために自分自身を動機付けるかを知って、あなたは決して前のような目標にすでに近づいています。 健康で美しくなるチャンスを逃さないでください！