ウェルネスBeloyarはスラブ諸国の広大な村を征服します。 典型的な名前は、冬眠後の自然の目覚めを担う異教徒の神Beloyarの名前に似ています。 まあ、名前は絶対に体操Beloyarの内容に対応しています。 結局のところ、すべての エクササイズ の本質は、夢のように伸びることです。 しかし、すべてを順番に。
運動の自然さ
私たちの筋肉は、ストレスとリラクゼーションという2種類の仕事をすることが知られています。 さらに、弛緩の間に、血流が改善され、筋肉が供給され、ストレスの間に、逆に。 第3の活動もあります。 起きた後に動物がどのように伸びるかを覚えておいてください。結局のところ、時には愉快で、怠惰で、長い睡眠の後に手を伸ばしてください。 これは、スラブの体操Beloyarの基礎となる筋肉のこの "伸ばした"状態です。
メリット
筋肉が引き伸ばされた状態にあるとき、循環は弛緩した筋肉の2倍になる。 その結果、細胞構造、再生、病気の治療などのプロセスが活性化され、脊椎からライオンの分泌物が取り除かれ、ヘルニアやディスクの脱落などが忘れられます。
3方向
体操 Beloyarは脊椎のために作成され、背骨のリハビリテーションですべての内部器官の位置が調整されます。 それは脊椎の効果的かつ迅速な自己治癒であり、体操の最初の方向です。ベロヤール - 運動の物理的側面。
第2の方向は、神経系の調節に焦点を当てている。 私たちの筋肉が緊張して締め付けられると、神経節が圧迫され、痛みや中断が神経の流れに起こります。 神経整形外科の体操システムBeloyarのおかげで、緊張が神経節から取り除かれ、私たちのCNSがうまくいくようになり、人は穏やかになり、バランスが取れ、楽観的になります。
すべての練習Beloyarシステムは私たちの埋蔵量を消費するのではなく、むしろ私たちのエネルギー資源を補充します。 授業終了後は、疲れを感じることはありませんが、それとは逆に、喜びと精神の持ち上げ。 これは体操Beloyarの第3の方向です。 今度は、基本的な演習に慣れるでしょう。
- 主なものは、背骨の正しい位置です。 それは、私たちが慣れ親しんでいる曲がりを持ってはいけません。逆に、背骨がより背の高いほど、より多くの力を持っています。 足を軽く踏んだり、つま先が前を向く、後ろが平らで、骨盤が少し前です。 背中に手を広げる - 曲げてはいけません。
- 私たちはラックを保管します。 あなたが木で、あなたのルーツの下で、あなたの足で安定感を感じ、そしてトップが上に上っていると想像してください。 私たちは手を上げ、小枝のように空を伸ばします。
- 私たちは木の姿勢を守ります：私たちは足を下に伸ばす（根を）、頭の上を上に、そして私たちの手を側に伸ばして、私たちはそれぞれの側面をますます伸ばします。 最初に手のひらを下に引っ張り上げます。
- ポジションを維持する - 手を横に向け、空を押す。 我々は手を上げ、前進させ、上げる。 尾骨は引き戻され、腕は前進する。
- 木のスタンド、一方の手が伸び、もう一方の手は下に伸びる。 背骨を伸ばす、手を変えなさい - 私達は1つを下げ、2番目を上げる。
- 前の練習をして、私たちが巨大なビーチボールを持っていると想像してください。 できるだけ広い手で、ボールをカバーします。片手は常に上に、もう片方は下から、 私たちは手をねじってボールを回します。
- 我々は円弧を作る。 私たちは木のスタンドを保ち、側に手を上げ、ヤシは前に進みます。 私たちは両手でボールを私たちの前に包みます。
これらはベロヤ体操の基本的な練習であり、体全体のエネルギーの流れを感じ始めるでしょう。