炭水化物は世界で最も美味しい食べ物です。 これは科学的な観点から簡単に説明されています。私たちの脳はグルコースの主な消費者であり、甘いもの、フルーティーなもの、フルーティーなものを食べるとすぐに、彼らは幸福のあらゆる種類のホルモンを大事に配分します。 それが膵臓の脅威と 過剰体重 でなければ、常に満足する脳を持つために炭水化物だけを食べるでしょう。
質問：あなたがこの快楽を彼に1週間奪われたら、あなたの脳はどう感じますか？
炭水化物ダイエットの魅力的なメニューを1週間把握して、この難しい課題を解決しようとしましょう。
原則
1週間の炭水化物ダイエットの主な原則は、炭水化物を完全に拒絶することです。 より正確には、あなたの快適さのために、これは制限と呼ばれます。 しかし、私たちは、通常の食事は炭水化物の60％の蔓延であることに注意します。 非炭水化物ダイエットでは、250 kcal以下を消費します。 60％ではなく、炭水化物が12,5％少なくなります（通常の食事のカロリーが2000kcalの場合）。 顕著な違い！
今は楽しいことについて - あなたはタンパク質の摂取量をほとんど制御することができず、魂の欲望とほぼ同じくらい消費します。 結果として、炭水化物ダイエットの食事は、タンパク質の60〜70％（通常のバランスの取れた食事では、カロリーの25％がタンパク質のために取られる）からなる。
脂肪では、あなたは混乱することはできません。 脂肪を含むが、最も脂肪ではないタンパク質を選択する。
この食事のカロリー量が必要でないことも心地よい。
さらに：
- 食事の数 - 1日あたり5-6;
- 水の消費量 - 2リットル;
- 食後の水 - 30分より早くはない。
- 就寝前の食べ物 - 2-3時間。
炭水化物ダイエットのメニューは、アスリートの専門家による減量のために非常によく使用されます。 むしろ、彼らは乾燥と呼んでいます - 皮下脂肪を取り除き、救済をより明確に描きます。 しかし、運動選手はそのような食事に就いているが、その状態は栄養士やスポーツ医師によって監視され、健康被害を最小限に抑える。
メニュー
炭水化物の正しい食事は、もちろん、すべての甘い、小麦粉、果物、シリアル、豆を除外します。
すなわち：
- デンプン質野菜 - ニンジン、ビート、トウモロコシ、ジャガイモなど。
- 甘味料 - 「砂糖なし」の製品に使用されています。
- 最も自然な起源ではなく、澱粉添加物の使用のおかげで、その "食事"が可能になった食物および脂肪を含まない食品;
- アルコール;
- 果物やジュース（新鮮なものを含む） - ああ、あまりにも多くの砂糖;
- 冷凍食品や半製品などの工業的処理を受けた製品は、炭水化物添加物で処理されます。
許可され、歓迎されるものは何ですか？
上記のすべての後、あなたは非炭水化物食で何を食べることができますか？ 私たちは答えます：
- 肉;
- 魚;
- 副産物;
- 卵;
- シーフード;
- チーズ、コテージチーズ;
- 添加物を含まないヨーグルト、ケフィア、サワークリーム、ミルク;
- ナッツ類：シダー、 アーモンド 、クルミ、ヒマワリの種、カボチャ、
- 酸っぱい果物：緑色のリンゴ、クランベリー、カトラント;
- 葉野菜。
危険は何ですか？
私たちは、あなたの脳が甘くないほど甘くないということから始めました（トートロジーには申し訳ありません）。
私たちの体は、最も簡単に消化可能な製品、すなわち炭水化物の供給をやめるという事実により、体重がなくなります。 赤字があれば、自らの準備金を分割する必要があります。
悲しいかな、この消化は脳が余裕があるよりも長く続きます。 炭水化物ダイエット中に効率を失うという事実に備えて、あなたの記憶、注意力、集中力、脳に関連するすべてが悪化します。