有名なTV発表者のKsenia Borodina は、細身の形をしたいすべての公平なセックスのモデルになりました。彼女の誕生後、彼女は素早く彼女の姿に戻って体重を12kg減らしました。 若い母親ができることではない偉業です。 Xenia Borodinaに対するこのような成功した体重減少の秘訣が何であるかを知りたいと思っているのは驚くべきことではありません。 インターネット上では、このスコアにはさまざまな前提があり、時には非常にばかげています。 ダイエットには多くのバリエーションもあります。 過剰な体重と戦うための秘密の手段の役割は、理想的な体型を実現するための最も一般的な表現方法の1つであるキュウリの食事に関する話題の別のバリエーションです。
キュウリのダイエット - 体重を失う秘密の方法Xenia Borodina？
ネットワークでは、 キュウリのダイエット は、よく知られたテレビのプレゼンターに余分な重量をかけるのを助けた秘密の武器であるという主張をしばしば見つけることができます。 おおよその毎日のメニューを与えても、1〜2週間設計されたダイエット：
- 朝食：ライ麦、または全粒粉パン - スライス1個、新鮮なキュウリ2個。 あなたは野菜のサラダを作ることができます、緑とオリーブオイルのティースプーンを追加する、あなたはサンドイッチを作ることができる、または別にすべてを食べることができます。
- ランチ：野菜スープ、キュウリサラダ;
- 夕食：キュウリサラダ、またはキュウリ。
メニューはリーンなので、免疫低下を防ぐためにポリビタミンを補うことが推奨されています。
率直に言って、Ksenia Borodinaが本当に彼女の本の告白の発表者として、彼女はそのような "緊急"の食事にあまり慣れていない、特に彼らが彼らの助けに頼る必要があると信じているように、体重を失うこの方法を本当に主張した最も極端な場合には
体重を失うプログラムXenia Borodina
2011年からの彼女の著書「We Sose Weight with Ksenia Borodina」は、ミラクルダイエットに基づくものではなく、毎日の仕事の結果であり、かなり有名で時間をかけられた栄養士のアドバイスを順守していると主張しています。
- 体内で消費されるカロリーの量は、消費量より少なくする必要があります。
- あなたは飢えの感覚を容認することはできません。あなたは頻繁に、そして小さな部分で食べる必要があります - 約200 ml（ルール1カップ）。
- 身体活動を増やす必要があります。これにより、より大きなカロリー消費を達成し、身体の筋肉をトーンで維持するのに役立ちます。
- あなたは急いではなく、体重を減らす必要があります。生理学的基準は、週に0.5〜1.5kgの体重減少です。
- 毎日の食事のカロリー含有量は、女性は約1200-1500キロカロリー、男性は1500-2000でなければなりません。
- あなたは1日に少なくとも2リットルの水をたくさん飲む必要があります。これにより、身体をすばやく取り除くことができます
身体からの脂肪沈着物の分解生成物。 - 70％の低炭水化物（穀類、野菜）、20％ - タンパク質（赤身肉、卵、乳製品、豆）、10％脂肪、2/3の脂肪、植物油。
おそらく、そしてすべての秘密。 しかし、これらの一見単純な勧告は、多くの人々の体重を減らすだけでなく、結果を保存するのにも役立ちました。 さらに、体重を減らすこの方法は、健康に有害ではありませんが、それとは逆に、長年にわたってそれを保つのに役立ちます。