キャベツはエネルギー価格の低い野菜で、価格プランの誰もが利用できます。 その人気は、非常に低カロリーのコンテンツのためです - わずか26キロカロリーは、新鮮な野菜の100グラムに含まれています。 したがって、それは多くの場合、あらゆる種類の減量方法で使用されます。
一番簡単なのは、茹でたキャベツの食事です。 それは5 - 7日間持続し、砂糖と塩は除外すべきです。 2時間おきに無制限にキャベツを調理できます。 また、野菜を食べることもできます。 メニューを多様化するには、キャベツの白菜、 ブロッコリー 、北京、kohlrabiなど様々な品種を調理する必要があります。
キャベツに基づく食事
キャベツダイエットには多くのバリエーションがありますが、最も愛されているのは、新鮮なサワークラウト、煮込みまたは蒸しのキャベツの許容的使用です。 この方法は10日を超えない。 この期間中、水をたくさん飲んで、頻繁に飲むことをお勧めしますが、小分けしてください。 お茶は砂糖なしで酔っぱらってください。
朝食は緑のコーヒーまたは紅茶で始めるべきです。 ランチには、オリーブオイルを入れた新鮮なキャベツのサラダ、コテージチーズとキャベツのキャセロールを用意することができます。 ディナーには軽いサラダをもう一度用意してください。 実際、キャベツの食事は非常に多くあります。 以下では、最も効果的で人気のある話をします。
海ケールの食事
シーケールはヨウ素が豊富な非常に有用な製品です。 その基礎にある食事は効果的でシンプルです。 その微妙なことに従うことは、1週間以内に続きます。 この時点で、無制限の量の清潔な水を飲み、300グラム以下の海藻と同じ量の海産物を食べることができます。 食べるには、食べ物を5等分して分けてください。 このような技術は、一週間に4キロを取り除くことを可能にする。
煮込んだキャベツの食事
煮詰めたキャベツは56kcalという非常に低いカロリーを含んでいます。 100グラムで したがって、それはこの料理は、頻繁に減量の食事に使用されます。 このような食事は1週間計算されますが、必要に応じて長くすることができます。
キャベツの食事を準備するには、キャベツ、タマネギ、ニンジン、トマト、植物油、水、醤油の小さなフォークを取る必要があります。 すべての成分はチョップされています。 まず柔らかくなるまでキャベツを消し、残りの製品を加えます。 最後に、ソースで服を準備してください。
この食事中に無制限の水を飲むことができ、新鮮な果物や野菜を食べ、水でお粥を食べる。 砂糖、塩を除く。