多くの女性は、デザートのいろいろな人がいなくても、人生を表現していないため、食事を拒否します。 このため、お菓子が役立つのか、まだ不可能なのか、多くの人が疑問に思っています。 あなたは喜ぶことができます、そのような製品があり、今我々はそれらについて話します。
どんなお菓子が便利ですか？
巨大な品揃えのおいしいデザートの中でも、少量で使用するとあなたの姿を損なわないオプションを見つけることができます。
- ハニー この製品は長い間消費されており、風邪の治療に使用されています。 この甘味の組成には、体に必要な多くのビタミンとミネラルが含まれています。 ハチミツは物質の代謝率に好影響を及ぼします。つまり、2ポンドの余分なポンドを得ることはできません。 1日の料金は2日以下であることを覚えておいてください。 スプーン一日。 さらに、蜂蜜は、包装および抗セルライトマッサージのための加温剤として使用される。
- 乾燥した果物 。 これらの菓子類は、誰にとっても有用であるが、かなりカロリーであるため、限られた量で摂取することが望ましい。 このような製品は、スナックのための優れた選択肢であり、例えば、豚肉の添加物としてのものである。 乾燥した果実は 消化を改善し、すぐに飢えを取り除くのに役立ちます。 毎日の基準は30g以下です。
- ブラックチョコレート 。 はい、この好きなデザートは便利かもしれませんが、限られた数でもあります。 カカオ豆の含有量のわずか70％でチョコレートを消費することは非常に重要です。 この製品はまた、血圧を改善し、優れた抗鬱剤です。 定住的なライフスタイルでは、製品の許容量はわずか15gであり、運動負荷は30gである。
- アイスクリーム 。 この製品は、多くの「冷たい」食事に基づいているので、もっとも有用なお菓子のリストに含まれています。 この場合にのみクリームアイスクリームを使用する必要はなく、果物から調理する必要があります。 家庭でシャーベットを準備するのが最善です。
- マーマレード 。 この甘味の組成には、血液中のコレステロールレベルを低下させる能力を有し、胃の活性に積極的に作用するペクチンが含まれ、体内から毒素を除去するのに役立つ。 あなたの食生活には、リンゴ、プラム、アプリコット、ブラックカラントから調製されたマーマレードを含めることが最善です。 高品質の製品のみを使用してください。 毎日の基準は1日30g以下です。
- ゼフィアとトパーズ 。 これらの製品には、身体の活動にプラスの影響を与えるペクチンも含まれています。 これらのデザートを乱用しないでください。一日に35グラム。
自分の手で持っている便利なお菓子
おいしいものを食べたいという欲求を満たす膨大な数のレシピがありますが、数字に害はありません。
フルーツカードケーキ
成分：
- ゆでた玄米 - 300 g;
- リンゴケーキ - 70g;
- バナナ - 1個;
- バニラエキス - 0.5 tsp。
- 亜麻の粉 - 1大さじ。 スプーン;
- 日付 - 6個。
- ブラックレーズン - 一握り;
- オート麦のフレークとオリーブオイル。
準備
別の容器では、米、オイルケーキ、バナナ、バニラ、アマニの粉を混ぜ合わせて、すべてを完全に混ぜます。 日付は切り刻まれ、次にレーズンで生地に加えられなければならない。 小さなsyrnikiを形成し、オート麦のフレークでそれらを巻く。 オリーブオイルで両面を揚げる。 砂糖のないこのような有用なデザートでは、シトラスとシナモンを加えることもできます。
パイナップルからのシャーベット
成分：
- パイナップル - 1個;
- レモン - 1個;
- グレープフルーツ - 1 pc。
準備
シトラスからジュースを絞り出す必要があり、パイナップルはコアをきれいにして取り除く必要があります。 パルプはパンケーキでピューレで粉砕し、ジュースと混ぜて冷蔵庫に入れなければなりません。 30分ごとにシャーベットを取って混合物が凍るまでそれをかき混ぜる必要があります。