薄く成長するパンを置き換えるよりも、この質問は、低カロリー食を守っている女性によって設定されることが非常に多いです。 専門家は、交換に適したいくつかの製品を推奨しています。
役に立たないパンを体重を減らすものに置き換えることはできますか？
栄養学者によると、ベーカリー製品を完全に放棄するべきではありません。 ちょうど高カロリーのベーキングは、より有用な選択肢を見つけるはずです。 事実、パンには、人にとって必須の アミノ酸 とビタミンが含まれています。 あなたの身体からこれらの物質を奪い取ると、代謝過程の自然な過程を乱すことができます。 そしてこれは、今度は体重減少を遅らせるでしょう。 しかし、同時に、通常のパンは、速い炭水化物の源であり、これは、腰および臀部に脂肪層の形態で沈着する性質を有する。
あなたがダイエット中に通常のパンを置き換えるものに興味がある場合、あなたは全粒の製品に注意を払う必要があります。 このようなベーキングは、精製された小麦粉からではなく、発芽した穀物からシェルと共に行われる。 このパンでは、原材料の全利益が保存され、消化が遅く、飽和する方が良い、消化管の仕事が改善されます。 ふすまでパンを選ぶこともできます：それはカロリーが少なく、飢えをよく満たし、消化器官を刺激し、代謝を改善します。
どのようにパンをダイエットに完全に置き換えるのですか？
あなたがより速く体重を減らしたいのであれば、あなたはパンを完全に置き換えることができるかを知るべきです。 その場合は、次のことができます。
- 通常のサンドイッチの代わりに朝食やランチには、お粥、牛乳を入れたオートミール、フルーツのコテージチーズがあります。
- スープとセカンドは習慣からパンを食べないが、レタスやジューシーな北京キャベツの葉を食べる。
- 食べ物のパン、より良い米を選ぶことは可能ですが、他の穀物からでも可能です。
- 添加物を含まない乾いたビスケットは、ふすまを添加したライ麦粉からの方がよい。