心理学者は、どんな柑橘類も定期的な使用で気分を上げることができると言います。 おそらくそういうわけで、これらのジューシーなフルーツに基づいた食事は、柑橘類のアレルギーを持たないすべての人にとても人気があります。 この食事は、美味しい食事だけでなく、注目すべき結果をもたらします。
10日間の柑橘類の食事
あなたが余分な体重の6-8キロを取り除くことができる10日間、柑橘類の食事を考えてみましょう。 その2番目の名前はC ++の食事です。 ダイエットは、ダイエットを変更したり、追加の製品を追加することが容認されない間、最後の10日間必要となります。 その核となるのは、厳重な食事と高い効率を備えた卵の柑橘系の食事です。
1日 ：
- 朝食 - グレープフルーツ全体、砂糖なしのお茶、穀物ローフ（より良いライ麦）。
- 2番目の朝食 - ケフィア1％脂肪のガラス;
- 夕食 - オレンジ、ゆで卵、大さじ3杯、そば粉。
- ディナー - キャベツサラダ無制限、2-3人のニンジン。
2日目 ：
- 朝食 - オレンジ色、ミネラルウォーターのグラス、シリアルのボウル。
- 夕食 - グレープフルーツ、半分のレモンのジュース、お粥のボウル。
- 中旬のスナック - ケフィアのガラス1％;
- 夕食 - 牛肉の一部、グレープフルーツ、ミネラルウォーターのグラス。
3日目 ：
- 朝食 - オレンジ、緑茶の茶、5ローブ、
- 夕食 - オレンジジュース2カップ（好ましくは新しく絞ったもの）。
- 中旬のスナック - ふすまを入れた1％のケフィアのガラス。
- 夕食 - 半分の茹でた鶏の胸肉。
4日目 ：
- 朝食 - オレンジ、コテージチーズの半カップ、
- 夕食 - グレープフルーツ、ゆで卵。
- 中旬のスナック - ケフィアのグラス。
- 夕食 - 果実の入ったオートミールのお粥（砂糖なし）。
5日目 ：
- 朝食 - 天然ヨーグルトのガラス、シトラスジュースのガラス、
- 2回目の朝食 - ケフィア1％のガラス。
- 夕食 - 緑の鶏の胸の半分。
- ディナー - ふすまのあるヨーグルトのカップ。
6日目 ：
- 朝食 - 新しく絞ったジュース、オートミールのプレート。
- 2番目の朝食 - 4つの穀物のパン。
- 昼食 - 半分の鶏の胸、葉のサラダ;
- 夕食 - 緑茶のカップ。
7日目 ：
- 朝食 - 新鮮に絞ったジュース、プルーン3〜5枚、
- 2回目の朝食 - ケフィア1％のガラス。
- 夕食 - ゆでた牛肉（非常に小さい部分）と1個のポテトを制服に入れます。
- 夕食 - ゆでた牛肉と緑の一片。
8日目 ：
- 朝食 - リンゴと2つのオレンジ（またはグレープフルーツ）。
- 二番目の朝食 - 砂糖のないミルクティー。
- ランチ - 野菜サラダ（ビネグレットのタイプ）;
- 夕食 - 牛肉と緑の煮物。
9日目 ：
- 朝食 - 小さな野菜ピューレ。
- 二番目の朝食 - 緑茶;
- 夕食 - 5 - 6のパンとジュースのガラス;
- ディナー - ゆでた牛肉、グリーン。
10日目 ：
- 朝食 - ヨーグルト、ゆで卵、
- 二番目の朝食 - 砂糖のないミルクティー。
- 夕食 - オレンジ、そば。
- 夕食 - グレープフルーツ、緑茶。
このようなタンパク質 - 柑橘類の食事の明白なプラスは、あなたが脂肪量を失うことです。 10日間で結果を統合するには、この食事に戻ってコースを再開することができます。
3日間柑橘類の食事
それほど時間がかからず、休日や重要なイベントの前に順番に図を持って来る必要がある場合は、要約版を使用してください。 長期的な結果では、この食事は与えませんが、いくつかの体のボリュームをきれいにすることができます。 それはここでは重要ではないことに注意する必要があります、あなたは何tsitrus - グレープフルーツ、オレンジまたはマンダリンを食べる。 一度にすべてを選択することもできます。
3日間の柑橘類の食事は非常に簡単です。 毎日、卵2個と柑橘類の果物1 kgが与えられます。 あなたの仕事は1日中これ以上食べることではなく、同時に1.5リットルの水を飲むことです。 まったく同じモードで、次の2日間を過ごす。 4日目には、新鮮な、2〜3キロの薄暗い目を覚ますでしょう！