優雅な形をとることは、私たちの時代の重要な目標の1つとなっています。 超短期間にインターネットが定期的に体重を10キログラム以上減らすさまざまな方法を提供していることは驚くべきことではありません。 「マイナス10kg」食の最も一般的な選択肢はリンゴとケフィアです。
アップルダイエット
アップルダイエットは1週間設計され、結果はマイナス10kgです。 その効果は、リンゴがペクチンの良い供給源であるという事実によって説明される。 植物起源のこの多糖類は、体内の毒素を除去し、コレステロールを低下させ、血糖値を低下させ、 代謝を正常化することで知られている 。 この食事の食事は、リンゴ、野菜（ビート、ニンジン、緑）、穀類（米、オートミール）、コテージチーズ、少数の卵から成ります。 また、メニューには、クルミ、ハチミツまたはサトウキビ、レモンジュースを含めることができます。 さらに、リンゴの食事中に少なくとも1.5リットルの沸騰水を飲むべきである。
ケフィアダイエット
ケフィアダイエットは7日間、その結果 - 10kgを差し引いて設計されています。 この食事中、毎日1.5リットルの無脂肪ケフィアを飲む必要があります。 それに加えて、メニューには以下が含まれます：
- ジャガイモ - 5個;
- ゆでた鶏肉-100 g;
- ゆでた豚または牛肉 - 100 g;
- ゆでた魚 - 100 g;
- 新鮮な果物や野菜 - 制限はありません。
毎日あなたは上記の製品のうちの1つをあなたの食事に入れておく必要があります（7日間を除く - それは独占的にケフィアにあります）。
ダイエットの利点
各ダイエットは非常に効果的です - ちょうど1週間で10kgをマイナスし、さらに、このダイエットは安価で簡単に実行できます。
短所
非常に低いタンパク質（リンゴ食）と強いカロリーの赤字は、体が筋肉量のために体重を減らす原因となります。 したがって、これらのファストダイエットの主な欠点 - あなたが失う10kgは主に筋肉と過剰な液体で構成され、脂肪貯蔵は不可侵のままです。 したがって、リンゴとケフィアの食事の第2の欠点は、 過剰体重 tkの急速な復帰である。 筋肉が少ないほど、体が安静時に必要とするカロリーが少なくなります。 より多くが脂肪細胞に到達し、なぜそれらが増殖して増殖するのですか？