多くの人が異なる種類の豆を使ってテーブルを多様化しています。 しかし、 植物タンパク質のこの優れた供給源は、多様性だけでなく、体重減少のための短い豆の食事は、わずか1週間で重要なイベントの前で体重を減らすのに役立ちます。
私は豆の重量を失うことはできますか？
豆が体重を減らすのに役立つかどうか疑問に思っていますか？ もちろん、便利です！ すべてのマメ科植物はタンパク質含量の高い他の植物とは異なります。実際、タンパク質は、脂肪組織に容易に移行する脂肪や炭水化物とは異なり、筋肉の構築材料です。
もちろん、1週間で3-5キロの豆を失うことがありますが、その結果は保存されません。それ以降は通常の食事に戻ります。 結局のところ、あなたの食事療法ですでに回復している場合は、これはあなたが何かを変える必要があるという確かな兆候です！ より良い白、白、体重減少のためのストリング豆が適切な栄養への移行の初期段階になるようにしてください - 結果は保存されるだけでなく改善されることができます。
体重減少のための豆の食事
毎日のための豆の厳密なメニューを考えてください。それは逸脱するべきではありません。 1日当たり砂糖を含まない1.5〜2リットルの水と紅茶を飲むことを忘れないでください。
1日
朝食：ヨーグルト、トースト、チーズスライス1杯。
ランチ：フルーツ。
昼食：100グラムの豆、新鮮な野菜サラダ、砂糖のないお茶。
夕食：夕食を見る。
2日
朝食：ヨーグルト、1トーストのガラス。
ランチ：フルーツ。
昼食：100グラムの豆、新鮮なキャベツサラダ、砂糖のないお茶。
夕食：100グラムの豆、100グラムの魚、砂糖のないお茶。
3日
朝食：ヨーグルト、トースト、チーズスライス1杯。
ランチ：フルーツ。
昼食：100グラムの豆、新鮮な 野菜サラダ 、砂糖のないお茶。
夕食：夕食を見る。
4日
朝食：コテージチーズ1杯、紅茶。
ランチ：フルーツ。
昼食：100グラムの豆、新鮮なフルーツサラダ、砂糖のないお茶。
夕食：100グラムの豆、100グラム。 肉煮、砂糖のないお茶。
5日
朝食：ヨーグルト1杯、トースト、お茶。
ランチ：フルーツ。
昼食：100グラムの豆、新鮮な野菜サラダ、砂糖のないお茶。
夕食：夕食を見る。
6日目
朝食：お茶、1トースト、チーズのスライス。
ランチ：フルーツ。
昼食：100本のコテージチーズ、新鮮な野菜サラダ、砂糖のないお茶。
夕食：150グラムの豆、果物、砂糖のないお茶。
7日目
朝食：コテージチーズ1杯、紅茶。
ランチ：フルーツ。
昼食：100グラムの豆、新鮮な野菜サラダ。
晩餐：野菜スープ、砂糖のないお茶。
1日に少なくとも1回の豆の摂取量を残して、食事を3〜5日間放置します。 缶詰の緑色のストリング豆を使用することができることを忘れないでください。