トマトはメキシコで最初に発見され、その後、彼らは完全に有毒であるとみなされました。 そして、あなたが偏見なくそれらを見ようとするなら、初めてのように、彼らの種類は本当に心配しているかのように見てみてください。 時間がたつにつれて、トマトの有用な特性について誰もが知っています。そして、私たちのために、テーブルの上には、慣習的で「自分自身」ではなく、エキゾチックで季節の野菜はありません。 今日、私たちは体重減少のために最も効果的なトマトの食事を見つけることを試みます。
メリット
まず、何がとても有用なトマトを覚えましょう。
トマトは、ビタミンB、C、K、葉酸およびニコチン酸、ナトリウム、亜鉛、カリウム、リン、マグネシウム、硫黄、ヨウ素、ケイ素、マンガンを含む。
心血管疾患、貧血、および胃液の弱い配分を有する人々のためにトマトを食べることは特に有用である。
トマト飼料は、消化管の働きを活性化させ、神経系を調節し、抗蠕虫浄化を行う。
トマトモノダイエット
最も速い結果は、トマトのモノ食餌によって得られる。 そのような食事の期間は3日を超えてはなりません。 毎日トマト1,5 kgを6回分に分けて食べます。 トマト は塩と油なしで食べるべきです。 液体の場合は、食事の20分前（1グラスの静かな水）で飲むことをお勧めします。また、食後1時間以内に飲むことをお勧めします。 あなたは砂糖を使わずに、水とハーブティーを飲むことができます。
キュウリのトマトの食事
もっと節約できるオプション - キュウリのトマトの食事。 結論は、1日にキュウリ1kgとトマト0.5kgを食べることです。 食事の期間は5日間です。 ダイエットのために、キュウリとトマトのサラダを準備し、オリーブオイルで満たしてください。 全額は5回の食事に分かれています。 ランチにはデザートとしてフルーツサラダ（バナナとブドウなし）を、ディナーにはコテージチーズまたは低脂肪ケフィアを100g食べることができます。
エッグトマトダイエット
卵のトマトの食事は、トマトの体重を減らす最もバランスのとれた方法です。 朝食は、卵2個とトマト2個を食べる。 2回目の朝食には、チーズ50gとトマト1を食べることができます。 夕食のために、茹でたチキンフィレを調理し、トマトをスライスに切り、ケフィアまたはライザンカで注ぐ。
スナックはチーズ50グラムとトマト1個で構成され、夕食には緑豊かな緑、ハーブ、トマト、低脂肪コテージチーズを使った野菜サラダを用意しています。
基本的に、卵はあなたの朝食だけですが、彼らは、私を信じて、一日中タンパク質であなたを満足させるでしょう。
トマトジュースの一日を降ろす
フルーツジュースを飲むための食事中に甘さのために推奨されていない場合は、この禁止は トマトジュース で許容されません、それはまた、食事の基礎となることができます。
大切な重要なイベントの前に、トマトジュースの断食日を決めてください。 このためには、朝食のために、トマトジュースを飲み、低脂肪のコテージチーズで緑が塗られたライ麦パントーストを2食べてください。 昼食には、100gの米と100gの煮た魚、野菜、トマトジュースを食べることができます。 夕食には、低脂肪の牛肉を使った米とカツレツ、トマトジュースを忘れないでください。
どのような減量に貢献しますか？
食事はまだ戦闘の半分です。 本当に体重を減らしたいのであれば、スポーツも重要です。 ダイエット中は、厳しいトレーニングは最善の選択肢ではありません。 しかし、簡単な朝のジョギング、水泳や自宅での授業の授業は、あなたにとって非常に適しています。
ダイエット中には、きれいな水をたくさん飲むことが重要です。 液体は体からの毒素の除去を促進し、腸の蠕動を改善し、最悪の場合、皮膚をより弾力的にする。 過剰脂肪の1キログラム以上を失う場合、これは重要ではありません。