彼女の青春時代のラリッサ・ドリーナの変容は、順番に違っていたわけでもなく、歌手の賛美者と全員を襲った。 さらに、巨額の過剰体重に一度対処しても、彼女はもはや彼女の姿を走らせなかったが、細身で魅力的なままだった。 廃棄された重量は年を取り除きましたが、今は20年前よりも若く見えます。 それはそのような変形であり、7日間ケフィアの食事Larisa Dolinaの人気を与えた。 女優自身は、ダイエットをサポートすることに加えて、安定した体重を維持するのに役立つ正しい食生活を常に使用していることを繰り返して指摘しています。
7日間のダイエット
この食事は非常に厳しいものです。 ここでは、毎日、貧弱な食事が提供され、あなたはそれを超えて行くことはできません。 さらに、緑茶や温かい飲み物だけを飲むことができます - 彼らは満腹感を与えます。これは故障を避けるため、またシステムを途中から離れないために非常に重要です。 もちろん、このダイエット直後に体重を維持するには、甘い、脂肪、揚げ物、甘味のない適切な栄養をお勧めします。 これにより結果が保存され、平均して4〜5kgの線が表されます。
そのような食事の規則は少しです：1日に許されるすべての製品、あなたは4-5回の食事のために食べる必要があり、最後は18.00までに終了しなければなりません。 空腹感を避けるために、食品を均等に分配することが最善です。
Larisa Dolinaの7日間の食事は次のとおりです：
1日：2カップ（250g）1％ケフィア、5ポテト、焼き、または煮沸した制服。
2日目：2カップ（各250g）1％ケフィア、10％サワークリーム（200g）。
3日目：2カップ（250g）1％ケフィア、コテージチーズ5％脂肪（200g）。
4日目：2カップ（250g）1％ケフィア、500gの鶏の胸肉（皮なし）（最小量の塩とスパイスを含む）。
5日目：2カップ（250g）1％ケフィア、1kgのリンゴ（または300gのプルーン - 便秘に苦しむ人にはこのオプションが好ましい）。
6日目：4カップ（各250g）1％ケフィア。
7日目：1リットルのミネラルウォーター、好ましくはガスなし。
あなたは、各食事に1杯の緑茶を加えることによって、このような食事を減らすことができることを忘れないでください。 熱いお茶は満腹感を与え、1週間食事をバレーに移すことを容易にします。
ダイエットバレー2週間
ラリサ・ドリーナの食事の第二の変種があります。ラリサ・ドリーナは2週間続きますが、連続ではありませんが、コースの真ん中には7日間の休憩があります。 このアプローチは、過剰な体重をすばやく失いたいと思っている人には理想的ですが、結果を保存するスキルは得られます。 ケフィアダイエットのこのバリエーションの食事は、以前のものと非常に似ていますが、いくつかの特殊性もあります：
- 食べるには厳密に時間が必要です：8.00,10.00,12.00,14.00,16.00,18.00;
- 食事の前に、セントジョンズの麦汁1杯、カレンデュラ、カモミールの1杯の沸騰した水で調製した注入液を飲むことになっています。
両方の「食事の週」の食物は同じであり、その間に、休憩の間に、甘い、小麦粉および脂肪を除く健康的な栄養の原則に従って食べることが推奨される。
実際の食事から2週間の食事を考えてみましょう。
1日：2カップ（各250g）1％ケフィア、3個の焼いたジャガイモ。
2日目：2カップ（250g）1％ケフィア、コテージチーズ5％脂肪含有量（400g）。
3日目：2カップ（250g）1％ケフィア、400gフルーツ（バナナ、ブドウ、マンゴーを除く）。
4日：2カップ（250g）1％ケフィア、400gの茹でた鶏の胸肉（味は塩分、ハーブ、スパイスは最小量）。
5日目：2カップ（250g）1％ケフィア、400gフルーツ（バナナ、 ブドウ 、マンゴーを除く）。
6日目：1.5リットルのガスのないミネラルウォーター（極端な場合はボトルを振り、ソーダからガスを放出する）。
7日目：2カップ（250g）1％ケフィア、400gフルーツ（バナナ、ブドウ、マンゴーを除く）。
ダイエットを移すために、食事中またはそれらの間に温かい水の中で飲むほうが簡単でした。