体重を減らそうとする人の前に、最も緊急な質問は、あなたが食べることと拒否すべきものです。 植物起源の製品が多かれ少なかれ明確である場合、飼料中の動物起源の製品では注意が必要です。
ダイエットに適した製品は七面鳥です。 彼女の食事の肉にはほとんど脂肪が含まれていないので、余分なキログラムで脅かされることはありません。 七面鳥の低 カロリーの含有量、 炭水化物の欠如、および最小コレステロールは、減量のためのダイエット中だけでなく、食事摂取中も認可された製品になります。 トルコの肉は簡単に消化され、アレルギー反応を起こさないため、妊娠中および授乳中の女性、子供、幼児期（補完食として）に使用することをお勧めします。
トルコのカロリー値
有用で低脂肪の七面鳥の肉は、食事中に少量食べることをお勧めします。 七面鳥のカロリー含有量は、鶏の乳房を除いて、豚肉または鶏肉のカロリー含有量よりも低い。 七面鳥肉のカロリー量は、100 gあたり約200 kcalです。グリルに野菜を入れた七面鳥の含有量は110 kcalになります。 茹でた七面鳥のカロリー含有量は、それが肌の有無にかかわらずどのように調製されたかによって異なります。
ほとんどすべての七面鳥の肉には、炭水化物と脂肪の最小量が含まれています。 例外は、枝肉の皮膚および脂肪部分である。 七面鳥のカロリーの大部分はタンパク質に含まれています。
カロリーの最も少ない量は、七面鳥の胸に、皮膚なしで落ちる。 乳房には脂肪は一切含まれていませんが、水、たんぱく質、栄養素で構成されています。 七面鳥の乳房のカロリーの含有量は、七面鳥の残りの2倍以上であり、100gあたり84kcalである。同じカロリー値
100グラムの七面鳥フィレのカロリー含有量は、104から115kcalまで変化する。 フィレがグリルで調理されると、そのカロリー量は120kcalに増加します。 そして、もし沸騰すれば、我々は130 kcalをすべて得るでしょう。
七面鳥からタマネギ、卵、ハーブ、香ばしいハーブを加えてカツレツを作ってカップル用に調理すると、約60キロカットのカツレツが含まれます。 バターの揚げ物の揚げ物はよりカロリーになり、すでに140kcalを含んでいます。
食物製品は焼き七面鳥です。
低カロリーの七面鳥と大量のタンパク質は食事中に肉を食べることができ、必要な栄養素を得ることができ、 空腹感を感じないが脂肪は蓄積しません。