ジューシーで香り豊かな日光浴されたフルーツよりも味わい深いものは何ですか？ 彼らの栄養ある肉は口の中で溶けています。 果物は本格的な料理、デザート、さらには渇きを癒すためのものです。 有益な特性には、果物の豊富さとビタミンと必須必須栄養素が原因である可能性があります。 それ以外にも、彼らは同化するのも簡単です！
フルーツはビタミンの巨大な量を含んでいます：ビタミンAの沈着物（このビタミンの毎日の標準を構成するアンゴラの合計300グラム）、バナナはビタミンB6が豊富で、ビタミンCは柑橘類の果物や果実に含まれ、葉酸はオレンジ、 P（シトリン）。 果物は理想的な繊維源であり、多くの栄養価はそれほど高くありません。 果実の有用な特性には、有機酸の高い含有量、および植物色素の存在が含まれる。 夏の暑い日々を思い出させる果実の香りは、その中に含まれる精油のために現れます。
フルーツダイエットは、体重を減らすための最良の選択肢の1つです。 結局のところ、その助けを借りて、体重を減らすだけでなく、あなたの体の毒素を浄化しながら、果物の力とエネルギーを得ることができます。 この食事では、あなたは疲れていて不幸に感じることはありません。フルーツは簡単に消化しやすい糖 - フルクトースでいっぱいですので、あなたは自分を甘やかすことはありません。
7日間のフルーツダイエット
果物のダイエットは暑い夏の月には暑いので、食欲は全くありません。 このダイエットメニューでは、果物、野菜、鶏肉、穀物がメニューになります。 1日に少なくとも2リットルの未精製ミネラルウォーターを飲むことをお勧めします。
週には次のように食べる必要があります：朝食のためにあなたはレモン汁のティースプーンで味付けされたフルーツサラダ（あなたの地域で成長している果物を使用する）を食べる。 昼食は肉で焼いた野菜や野菜と一緒に茹でた米を食べる価値があります。 夕食は熱帯の果物のサラダでできています。
7日間のフルーツ食の結果は、週に6kgの損失となります。
果物と野菜の食事
果物と野菜の食事は、休日の後にオーガニックを整列させるのに最適な方法です。 フルーツダイエットのこの変種は十分速く、それに関するレビューは最も肯定的です。 ダイエットは3日間のために設計されています。これは自宅での生活がより良くなり、リラックスした時間になります。
フルーツデー
朝食は、フルーツサラダ（バナナ以外のフルーツを選ぶ）を食べる。 より多くの水を飲むことを忘れないでください！
ランチにはメロンとフルーツサラダの半分を食べる。
午後は軽食のリンゴに。
そして、寝る前に、カモミールからお茶を飲み、バナナを食べる。
野菜の日
朝食のために、野菜ジュース（少し振りかけることができます）を飲んで、3つの大きな詰めたきのこ、トマトを食べます。
昼食は、蒸したキャベツとブロッコリーを少量のチーズを振って食べる。
午後のスナックには、野菜のサラダを食べる。
そして、夕食は、シチュー、植物油、トマト、キャベツ、ナスの少量で構成されています。
果物と野菜の日
朝食のためには、フルーツサラダを食べる必要があります。
ランチには、チーズで焼いた4つの大きなトマトを食べる。
スナックは、ニンジン - リンゴサラダから成っています。
そして夕食には野菜サラダを食べる。それはトマトジュース一杯で洗い流される。
ケフィアとフルーツダイエット
ケフィア - フルーツ・ダイエットの本質は、3日以内に果物を何でも食べることができますが、同時に彼らはスキムド・ヨーグルト（毎日）1600mlを飲む必要があるということです。 この食事で、あなたは
フルーツとミルクの食事療法
1週間に6kgの体重を減らしたい方には、フルーツとミルクの食事があります。 これを行うには、あなたはそのような食事に従わなければなりません：朝食のためには、砂糖を含まない緑茶を飲む。 2回目の朝食には250gの低脂肪コテージチーズが含まれています。ランチにはフルーツ250g（バナナは除く）を食べる必要があります。 午前中のスナック、脱脂ヨーグルトまたはケフィアを飲み、夕食は250gの新鮮な果物を食べる。水と緑茶を十分に飲むことを忘れないでください。