ダイエット中であると同時に、甘くて盛り上がりがある - よく知られている栄養学者、ヘイリーポメロイは、これは夢のようなものではないと言います。 最近の世界まで、この細い女性は普通の医者でした。 彼女は毎日の食事から好きな料理を除外しない、女性の栄養の世界に何か新しいものをもたらすことに決めました。 彼女のダイエットは、毎日より多くのキログラムを失うだけでなく、カップルのために嫌悪している野菜から苦しんで、体重減少に悩まされることもありません。
Haley Pomeroyによる急速な代謝の食事療法
この食事療法の主な秘訣は次のとおりです。
- 1日3回食べる。
- あなたはスナックを2回持っています。
- 3時間以上食事を休憩する。
最後の点に関しては、それは前の摂取からの食べ物が消化されるときだけ食べる必要があることに注意することは重要です。 さもなければ、あなたは体重を失う過程を壊すことができ、悪い気分になることがあります。
彼の著書「代謝の促進のための食事療法」では、ヘイリーは長年にわたる科学的研究の上に意見を述べている。 彼女は大胆に、デザートから体重を得ることは不可能であると宣言し、体の理想的な比率を達成するためには飢えている必要があると信じている人は深く間違っている。 さらに、栄養士は食事のスケジュールを遵守することを強く推奨します。
Hayley Pomeroyのサンプルダイエットメニュー
ですから、最初の週からの食事の詳細な説明を始めましょう。次の3つのように、段階に分けられます。 第1段階の課題は、ストレスホルモンであるコルチゾールを産生する副腎を静めることです。 第2段階は、筋肉量の増加と体脂肪の減少を目的としています。 最後に、第3段階はホルモンの背景の改善です。
フェーズ1 。 私たちは果物、穀物をたくさん食べます。 多くの炭水化物を含む食品、米ミルク、 イチゴ 、スイカ、マンゴ、イチジクを選んでください。
フェーズ2 。 私たちは、タンパク質の食品や野菜を優先します。 果物や穀物に触れないようにしています。
フェーズ3 。 私たちは、ダイエットの脂肪、種子、マメ科植物、植物油、シーフード、果物、野菜に含まれています。
2週間目に行くと、段階的に食べ物にこだわることが重要です。 同時に、精神的な食糧に小さな変更を加えなければならないと言いましょう。恐れを取り除き、ストレッサーの数を減らしましょう。
3週目は1日5回食べていて、たくさんの水を消費しています。 あなたが目を覚ましてから30分後に食べる必要があることを覚えておくことが重要です。
ダイエット料理Hayley Pomeroyのおおよそのメニューについて話したら、それは次のようになります：
- 月曜日：朝食 - フレッシュフルーツサラダ、ランチ - お粥、ディナー - フルーツサラダ、 ドライフルーツ スナック;
- 火曜日と水曜日：朝食 - ゆでた卵、昼食 - 白身肉の炒め野菜、夕食 - ケフィア、スナック - チーズ、グリーン、チキンのサラダ。
- 木曜日 - 日曜日 - 朝食 - オムレツ、ランチ - お粥と野菜、カップル、夕食 - サラダとヨーグルト、スナック - 魚のサンドイッチ。