Dr. Mikhail Alekseevich Gavrilovは、体重を減らすユニークな方法の医師 - 心理療法士、栄養学者および作者です。 その特異性は、体重減少の問題に対する統合されたアプローチにある。 これはダイエットの変化だけでなく、様々な心理的なトレーニングや身体的な運動の助けを借りて自分で働いています。 Gavrilovによる体重を減らすことは食糧禁止を含んでおらず、それは食事ではなく、世界の知覚 と人生の 変化です。 この方法の主な原則は、自分自身で戦うのではなく、脂肪で戦うことです。 さらに、身体が所望の形態を見つけるのを待つことなく、自分自身を愛する必要があります。 あなた自身を愛し、受け入れ、あなたの個性だけ、あなたは余分な体重を戦うことができます。
Dr. Gavrilovの体重減少の方法 - 3段階
1. 診断 。 身体的および心理的診断が含まれます。 最初のものは、血液検査、いくつかの内臓器官（胆嚢、肝臓、腎臓、心臓）の超音波、身体パラメータの測定（人体計測）、体組成分析です。 これは、健康上の問題を回避し、医療的視点から体重減少のプロセスを正しく整理するために行われます。 2番目は過剰なキログラムの原因を特定するために必要です。 結局のところ、統計によると、超過重量のわずか10％が生理学的問題によるものであり、残りの90％は残念なことに過食である。 しかし結局のところ、過食は飢えと関係しているのではなく、欲求不満、未達成の欲望から成っています。 感情的にも心理的にも自分自身を実現することによってのみ、スリムで健康的な目標を達成することができます。
適切な摂食行動の形成 。 つまり 食生活の変化（どういうわけか：会社にとって、興奮と退屈から）。 目標設定が含まれています - 目標は可能な限り明確に表現されていなければなりません。
合理的な栄養の原則を遵守する - Gavrilovの体重減少の方法は、特定の製品の使用を禁止するものではなく、 飢餓を受け入れることはありませんが、食べ物は頻繁に1日4回、高品質のタンパク質、脂肪および炭水化物を含むべきです。
食物のカロリー量を数えることは前提条件です。 Gavrilovの方法、または他のいずれかによると、体重減少の方法はありません
栄養の日記をつけておくことは、食習慣の分析に役立ち、最終的に次のポイントに達するでしょう。
食中毒を取り除く
3. 結果を保存する 。 残念なことに、体重を減らす方法の最も難しい点は、MA Gavrilovであり、他の方法および他のすべての方法と同様である。 結局のところ、どのように素晴らしい方法であっても、有能な専門家であっても、最終的な結果は常に患者の意志と希望に依存し、時間が経つにつれて減少する傾向があります。