ストライプダイエットは素晴らしい方法であり、あなたは意志力で大きな問題を抱えている人に自分自身を形作ることができます。 これは食事をあまり制限しない数少ない電源システムの1つです。 このダイエットにはいくつかのバリエーションがあり、2つの最も人気のあるものを検討します。
ストライプケフィアダイエット
あなたが食事に興味があるなら、おそらく、そのようなコンセプトについて、ケフィアの日を降ろすように聞いたでしょう。 この日は何も食べていませんが、1％のケフィアしか飲まないので、空腹に苦しんではいけません。 これはストライプ式ダイエットの基礎です。通常、このような効果的な除荷日数は週に1〜2回だけで、この場合は1日を過ぎます。
したがって、あなたの心が望むすべてを奇妙な日に食べることができます（もちろん、妥当な範囲内で）。しかし、偶数で - あなたは自分をケフィアに降ろします。 あなたが望む限りこの方法を食べることができます、それは体に無害であり、徐々に確実に体重を減らすのに役立ちますが、事実上何も拒否しません。
適切な荷降ろし日は約2〜3時間ごとにケフィアを飲むことを前提としていることを忘れないでください（空腹の場合は薬局で1日数回購入した1〜2杯の繊維または亜麻の粉を加えることができます）。 同時に、あなたは水を飲む必要があることを忘れてはなりません - 6-8眼鏡で十分です。 それらを飲むには、一度にすべてではなく、時折ガラスの半分が必要です。そうでなければ、体は困難になります。
ストライプケフィアダイエットは、最も驚くべき結果をもたらします。すべてが可能な時に「外出」しないと、最初の週に約2〜3キロを失います。
ストライプされた食事の第2の変形
食事の第2の変法は10日間の期間を想定している。 この時間から、炭水化物栄養のために5日間が割り当てられ、タンパク質の他の5日間が割り当てられる。 そして、これらの日は交互になり、食事の名前を正当化します。 そのようなダイエットに体重を掛けることは、厳重な遵守を5kgまで行うことができます。 ストライプされた食事の結果は目立つようになり、これはあなたが自分自身を飢えさせる必要はないという事実にもかかわらずです。 ですから、この2つの期間のメニューを考えてみましょう。
タンパク質の日：
- 目を覚ますとき：温水1グラス。
- 朝食 - 茹でた卵、緑色のサラダ、または緑色の野菜。
- ランチ：ゆでた鶏の胸（200-300グラム）。
- スナック：砂糖の入っていない紅茶、小さな鶏の胸肉（最大150g）。
- 夕食：茹でた鶏の胸肉（200-300グラム）。
鶏肉をゆでるには、レモン汁、酢または非常に少量のオリーブオイルを入れた葉のサラダを加えます。 さらに、チキンにとっては、非常に少量の塩で塩をつけ、調理の際にスパイスを加えることが望ましい。
炭水化物の日：
- 目を覚ますとき：温水1グラス。
- 朝食：新鮮な野菜サラダ。
- ランチ：煮込み野菜（ジャガイモ以外のもの）。
- スナック：野菜料理。
- 晩餐：野菜を蒸した。
日中は生の野菜でスナックを無制限に楽しめます。 さらに、毎日純粋な非炭酸水を8杯飲む必要があることを忘れないことも重要です。
野菜は何でも構いませんが、キャベツを毎日食事に入れておくことが最善です。カロリーを最低限に抑えて、この素晴らしい製品は最大限の有用な特性と繊維を保持します。
ストライプダイエットは非常に良いフィードバックと結果を持っています。したがって、多大な労力を要することなく、わずか10日間であなたの姿を完全に形にすることができます。 この食事から出るために、そして他のものから、次第にすべきである：最初にこれらの2日間の服用量を混ぜ合わせ、その後数日間で新しい製品を加えることができる。