膝関節の変形性関節症は、しばしば障害を引き起こす一般的な疾患である。 この問題を治療するための具体的な計画はありませんので、個々の適応症を考慮して適切な行動計画を立てる医師に相談することが重要です。 治療の追加のツールとして、膝関節の関節症のための練習のセットをすることができます。 さまざまな方法がありますが、そのうちの1つは、リハビリテーションの専門家によって提案されたシステムを、イスラム教徒であるDzhamaldinovで選ぶことができます。
Dzhamaldinovの膝関節の関節症訓練の複合体
イスラム教徒、ポポフの方法で深刻な痛みでも実行することができる複合体を開発しました。 トレーニングは座位で行われます。 あなたはレッスンの間に深く呼吸する必要があります。
膝関節の関節症のための練習の複合体はJamaldinovによって行われます：
- 椅子の端に座ってゆっくりとゆっくりと歩き始め、スムーズに靴下を引き上げます。 同時に、手で太ももと膝をマッサージします。 完全な歩行と同様に全身が動くはずです。 数分後、足の位置を変えて歩行を開始し、かかとを引き裂きます。 この演習は、起床してどこかに行く前に常に実行することをお勧めします。
- 足を離して足を回して、靴下と膝を一緒に持ってきて、それらを広げてください。 情報の間、背部を下げるべきであり、繁殖するとき、それは曲げられるべきです。 その後、実際の歩行と同じように、足を前後に動かしながら、最初の練習をやり直すことをお勧めします。
- あなたの足をあなたの前に置き、軽い振幅の動きをして、膝を少し曲げたり曲げたりしないでください。 その後、交互に靴下を引っ張ってください。
膝関節の関節症 に対する治療的体操の複合体は、痛みを感じることなく行わなければならないと言うことは重要です。 そうでない場合、または運動が正しく行われない場合、または問題が深刻であり、医師に相談する方が良い場合。