私たちは皆、有酸素運動がどれほど有益であるかを知っています。血液の循環を改善し、身体のあらゆる細胞を酸素で満たし、持久力を養い、脂肪沈着の自然なメカニズムを引き起こします。 同時に、水泳の使用は秘密ではありません。身体に無重力感を与え、筋肉を完全に弛緩させる水環境であり、水泳練習は身体を完全に強化し、運動の協調を発達させます。 職業がどれほど有用であるか想像してみましょう。この2つのタイプの身体活動のすべての肯定的側面が組み合わされています！ 水のエアロビクスを取ることは本当に信じられないほど快適な結果をもたらします。
水中エアロビクスは体重を減らすのに役立ちますか？
水中エアロビクスで体重を減らすことは決して神話ではありません。 水の抵抗を満たす集中的で激しい動きは、筋肉をより活発に働かせます。 さらに、プールの水は常に体温よりも冷たく、体は発熱量を増やしてシンプルなエアロビクスよりもアクアエアロビクスを効果的にします。
アクアエアロビクスは体重を減らすのに役立ちます。そのような運動が体内での代謝の大幅な促進に寄与し、実際に新陳代謝が最大限に働くと、身体は新しい脂肪沈着を蓄積するだけでなく、古いものを積極的に消費します。
水中エアロビクスで体重を大幅に減らすことはできますか？ もちろん、あなたはできます！ このような運動は他のものほど複雑ではないので、このタイプのフィットネスはしばしば最も肥満な人によって選択されますが、その効果ははるかに速く現れます。 たくさんのキロを取り除く必要がある場合は、これがあなたの選択です！
水中エアロビクスで何カロリー焼いたのですか？
アクアエアロビクスの効果は非常に顕著です。なぜなら、1時間ごとの練習では、インストラクターと一緒にすべての練習をすると、高速スキーに匹敵する600キロカロリーを燃焼させるからです。
体重減少のためのアクアエアロビクスは、あなたがカロリーをたくさん使うことができるだけでなく、スポーツをするよりもむしろ水中で簡単な楽しみを思い起こさせるので、この種の負荷がとても楽しいからです。 心理的な意味では、これらのクラスに参加すると効果が増します。強制的にトレーニングを受ける必要はありません。
アクアエアロビクスやフィットネスはどれが良いですか？
それはあなたが何を目指しているかによって異なります。 あなたが可能な限り迅速に体重を減らしたい場合 - 水族館のエアロビクスはあなたの選択です。 体重を少し減らして筋肉量を増やす必要がある場合は、ジムのオプションを検討する価値があります。 ちなみに、脊椎に問題がある場合は、脊椎を弛緩させ、慢性的な場合でも安全であるため、少しポンポンとアクアエアロビクスを得ることができます
一方、何らかの理由でプールが気に入らなければ、自分自身も強制する必要はありません。エアロビクスのステップを踏んだり、他の集中クラスに参加して良い結果をもたらすことは可能です。 あなたがプールを訪れるときに不愉快な感覚を持たないなら、あなたはそれを好むべきです。
しかし、妊娠中のスポーツの選択について、あらゆる種類の話をしているなら、妊娠している母親のために水を授けることが望ましいです。水は、ますます体重が増え続けなければならない、脊髄への待望のリラクゼーションをもたらします。 神経系はまた、この選択から利益を得ます：あなたのおなかにあなたと赤ちゃんのように、水のレッスンを与える無重力感。