卵は食事のための健康食品のカテゴリーに含まれているので、今日、多くの食事がその基準で知られていることは驚くべきことではありません。 体重を減らすための一般的な方法の1つは、朝食用に2つの卵黄を使用することです。 彼らの生の形態では、サルモネラを含むことができるので、推奨されません。 卵を沸騰させ、卵黄を分けることが最善です。
減量のための食事療法 - 朝食用の2つの卵黄
はじめに、私たちは、卵黄の利点を考慮し、最初に代謝に対する彼らの積極的な効果に注目する価値があります。 卵黄は完全に吸収されているので、長時間にわたり満腹状態を維持し、体のエネルギーを与えて日々の仕事をします。 卵黄には脂肪燃焼プロセスに関与するビオチンが含まれています。
体重減少のための2つの卵黄を食べるルール：
- 体に必要な物質をすべて摂取したら、追加のビタミン複合体を服用することをお勧めします。
- 鶏卵にアレルギーがある場合、1：2の比率を考慮してウズラを使用することができます。
- ダイエット中は、たくさんの水を飲むことが大切です。そうしなければ、体は正しく機能しません。 毎日の最低料金は2リットルです。
- 空腹時に2つの卵黄を減量のために使用すると、病気がある場合、提示された方法論は廃棄されるべきです。
- 結果が良好であることを確認するために、食事と定期的な運動を組み合わせることをお勧めします。
健康上の問題がある場合は、体重を減らす前に医師に相談する必要があります。
朝の2つの卵黄の使用に基づいて体重減少のための食事療法は、2日以上を観察することは重要です。 メニューは次のようになります。
- 朝食 ：2卵黄、1杯の蜂蜜と紅茶、レモン入り。
- 昼食 ：2卵黄、1杯の蜂蜜、100 gのハードチーズと紅茶、レモン入り 。
- 夕食 ：1杯。 チキンスープ、卵黄、蜂蜜小さじ1杯、リンゴとレモン茶、