この名前は、スウェーデンの栄養士Anna Johanssonの6日間の食事に与えられました。 体重を減らす過程をより簡単にするために、この食事の作者は、彼女をカモミールの花弁6個と指定することを提案しています。それぞれの花びらは1日を象徴しています。 花びらには、今日食べることができる種類の食べ物が書かれています。
アナ・ヨハンソンの食事の原則
花びらの食事は、タンパク質と炭水化物の栄養の交互の日の原則に基づいて構築されています。 スウェーデンの栄養士は、このような日中のモノ飼料が体重を減らすための最良の保証であると確信しています。
6枚の花びらの食事の食事は、次のようになります。
- 1日目：魚。 任意の手段で調製された魚、魚のスープを許容する。
- 2日目：野菜。 いかなる方法でも調理された野菜は許可されます。
- 3日目：鶏肉。 鶏の胸肉（肌なし）、何らかの手段で調理されたもの、およびその肉汁は許可されています。
- 4日目：穀物。 解決されたもの：発芽した種子、種子、ふすま、穀物パンおよび任意の穀物。
- 5日目：コテージチーズ。 低脂肪コテージチーズは、低脂肪ミルクと同様に使用できます。
- 6日目：フルーツ。 すべての果物（ぶどうとバナナを除く）は許可されています - 生や焼き、砂糖のないフルーツジュース。
これに加えて：
- 6つの花びらの食事は、砂糖を完全に排除しています。
- レモンピール、シナモン、バニラなどのスパイシーなスパイス、非常に限られた量の塩など。
- 彼女の食餌療法でAnna Johanssonは毎日2.5〜3リットルの液体を飲むように勧めている。 コーヒーは限られていますが、黒と緑のお茶と普通の水は許可されています。
- 食事療法のヨハンソンは、1日あたりの食事量を制限しません。
- 6枚の花弁を食べた後、体重を1kgに減らすことができます。
- 別の日にこの花弁の食事に加える - ケフィア - あなたは7つの花びらの食事を得るでしょう。
6枚の花びらの食事：恩恵または害？
アナ・ヨハンソンの食事は、モノ・ダイエットの中で最もバランスがとれて安全であると考えられることがあります。 それには欠陥がありますか？この花弁の食事は私たちに何か害を及ぼしますか？
以下をお読みください：
- 通常の生活のためには、私たちの体はすべての主要なグループの毎日の食品を必要とします - 私たちはヨハンソンの食事で見つけられません。
- 6 - 花びらのダイエット6日間、あなたは3から6キロの体重を失うことができます。 健康減量のための安全は週に2キログラムを超えないマークです。
- ヨーロッパの体重減少センターでは、最大25時間の持続時間を持つモノ飼料は、脂肪組織に最も効果的に作用します。 しかし、通常の栄養では、私たちの体は毎日150グラムの脂肪組織を燃やすことができるということを考慮する必要があります。 これは、体重減少の残りの部分が既に変化のためであることを意味します
筋肉組織の修復には非常に長い時間が必要です。 - 私たちの体のエネルギー源は炭水化物です。 このため、ヨハンソンの食事によって提供された純粋なタンパク質の日には、身体活動を行う力が足りない可能性があります。
上記を考慮すると、何らかの理由で緊急に体重を減らさなければならない極端な場合にのみ、6本の花びらの食事を使用することをお勧めします。絶対に健康であるという義務的な条件です。 いずれにしても、適度なバランスのとれた食事は、不要なキログラムを取り除くだけでなく、所望のレベルで体重を維持することを可能にする一方で、そのような保証の花弁食はあなたに与えられないことを忘れないでください。