脂肪燃焼のプロセスは、体重を減らすための最も重要な条件の1つです。 ボディービルダーは、教育のプロセスと脂肪の分裂を理解しようとします。なぜなら、体脂肪を取り除かなければ、美しい筋肉の筋肉は目立たないからです。 しかし、このような重要なメカニズムについて知ることは、プロの選手だけでなく、体重を減らしたいすべての人にとってです。
体の脂肪燃焼
皮下脂肪の燃焼はかなり複雑なプロセスです。 事実、脂肪預金は身体の非手入れ可能な貯蔵物であり、それを使用して飢えた場合に生き残るために貯蔵する。 つまり、本質的に脂肪は、必要に応じて使用できる独自の種類のエネルギー備蓄です。
体内には皮下、内臓、内臓の2種類の脂肪があります。 それらの各々は、脂肪分解（裂開の過程）の素因を持っています。 皮下脂肪はインスリン感受性であり、合理的に安定である。 しかし、身体がアラームを発してアドレナリンを生成すると、内部の脂肪は簡単に分解されます。
これらの2つのタイプの脂肪は相互に関連しています。体がストレスの多い状況（栄養の減少または身体活動の増加）にあるとき、内部脂肪はすぐに崩壊しますが、皮下は逆に安定します。 さらに、代謝が遅くなるため、身体は、より長い期間、利用可能なエネルギー量を伸ばそうとします。
これは、脂肪の燃焼が不可能であるという2つのタイプの脂肪の相互作用のためです。体は最初に埋蔵量を放出する預金から "選択"し、これは内部脂肪になります。 したがって、複雑な方法でのみ体重を減らすことができます。
体には、食糧とのエネルギーが生命機能に費やされる以上に来ると脂肪が蓄積します。 脂肪燃焼のプロセスを開始するには、食糧からのエネルギー量を減らすか消費を増やす必要があります（理想的には両方を同時に行う必要があります）。
脂肪燃焼のメカニズムは、生物が食物とともに正しい量のエネルギーを致命的に受け取っていない場合にのみ引き起こされます。 これは、脂肪分解のプロセスである脂肪分解は非常に面倒で複雑な問題であるため、生物は最も困難な場合にのみそれに頼っています。
脂肪燃焼は、筋肉にあるミトコンドリアのほとんどの部分で起こるので、発達した筋肉系は、効果的な脂肪燃焼のための最も重要な条件の1つである。 だから、脂肪の最速の分割を追求するには、筋力トレーニングを忘れるべきではありません。
脂肪燃焼を促進するものは？
脂肪を燃焼させるためには、体がそれよりも少ないカロリーを受けることが重要です。 このメカニズムは、カロリーの消費を減らすことと、エネルギー消費を増加させることの両方によって、2つの側面から規制することができます。 実際には、これは以下を意味します：
- インターネットで見つかる数多くの電卓の助けを借りてカロリー消費量を計算し、300〜500カロリーを減らしてください。
- 脂肪燃焼のためにカーディオを使用する（高強度クラス - ステップ、スプリントなど）。 脂肪燃焼の脈拍はあなたの年齢の最大値の約70％です。
- 力負荷を使用する - 上記のように、発達した筋肉の存在は、脂肪組織の分裂の加速に寄与する。
複合施設内のそのような措置は、素早く滞留することができます。 脂肪の燃焼を促進するためには、タンパク質飼料と代謝を促進する食品の食餌中に含めることができる。