誰も明白な答えを出すことはできません。何時間になると、スポーツに行くのが良いでしょう。 それは個人だけが考慮に入れることができる多くの要素に依存します。
ウェルネス
あなたの身体を改善し、筋肉の緊張を高めるために単に体操をしたいという願望があるなら、いつでもこれを行うでしょう。 アスリートは朝と夕方に従事しています！ 目標 が体の一般的な改善であり、フィギュアの小さな修正である場合、両方とも同等に快適です。
減量
もう一つのことは、あなたが興味を持っている場合、体重を減らすためにスポーツに行く方が良い時です。 この場合、通常、夕方に練習するほうが良いと考えられています。 さらに、多くの夜間レッスンがあります。人は自由時間が非常に多く、脂肪燃焼やトレッドミルや運動用バイクなどでは、少なくとも40分かかります。 また、週に少なくとも3〜4回は勉強する必要があります。 午前ではなく、夕方の時間を訓練する計画を立てるほうが便利です。
もちろん、夕方に時間がないが、朝があるならば、朝にしてください。 何もしないよりも優れています。 トレーニングの後、食べ物を控えることをお勧めします。 あなたが15-20分を食べる必要がある朝に、そうでなければあなたの頭が回転し、彼らの代謝プロセスが本格的であるため、筋肉は空腹になります。 しかし、夕方に食べる価値がありません。 これは運動の効果を高めるでしょう。
ボディの特徴
さらに、いつ朝、夕方に運動するのが良いかという問題は、神経系の特性にも左右されます。 暖かいシャワーを浴びて、疲れて幸せになって、眠りにつく人もいます。 他の人々は、筋肉が運動を必要とするので、何時間も旋回していて、寝る場所は見つけられません。 最初のクラスは夕方のクラスには適していますし、2番目のクラスは朝クラスに適していることは明らかです。 言い換えれば、あなたの体の特徴 、生活様式 、クラスの目的に焦点を当て、スポーツのためにどのくらい入居するのが良いかを決めることはあなた次第です。