スポーツ用品市場は、身体を矯正し、体重を減らし、筋肉を圧迫するのに役立つ様々なデバイスとシミュレータで飽和しています。 Hulahupフープはそのような製品の中で非常に人気があります。 ほぼすべての女性が自宅にいる必要があります。 しかし、生産者が発表した結果をフープに反映させるためには、適切なフラーオップを選択する方法とそれを体系的に処理する方法を知る必要があります。
フープフープを選択するには？
hulaohupを選ぶ方法の問題の重要なポイントは、その種の選択です：
- 体操的なフラワーアップ 。 最も一般的で有名なフープで、プラスチック製または金属製で重量が400g以下のものです。このフラクションはスポーツ体操用であり、フィギュアの補正や体重の減量には適していません。
- Hulahupと重み付け 。 体重は異なりますが、体重は3kg以下です。 このタイプの適応は、体重減少のために何を選択するかを探している人に適しています。 この種のフープは、集中的な作業負荷を促進し、心拍数を増加させ、血液循環を増加させる。 このhulauchupを使った絶え間ない訓練は、動きの調整を改善 し、 背骨に 柔軟性を 戻すでしょう。 初心者が2kg以上のフープを選ぶ方が良いです。 トレーニングの4ヶ月後に、あなたは3キロにhulauchupの重量を増やすことができます。
- Hulahupマッサージャー 。 このフープは、内側にゴムまたはプラスチックのボール、またはミニチュアシリンダーがあります。 1分でこれらのボールは約3000回体に触れるでしょう。 モデルを選択するときは、ゴムボールのオプションを優先する方が良いです。 時々このようなボールの中に磁石があります - このモデルは体重を減らすのに最適です。 このモデルのおかげで、あなたは腰と腰を改善するだけでなく、フープのマッサージの動きがより良い腸機能につながり、骨盤の器官への血流を回復させるので、改善することもできます。
- インフレータブルhulaohup、またはjimfluctor 。 新世代のフラワーホップが贈る
すべての筋肉群のトレーニングに役立つ多機能モデルです。
いくつかのhulaohupsは、フープターンと消費カロリーの数を数える追加の機能を持っています。
hulahopを選択すると、その直径に注意する価値があります。 あなたが地面にフープを置く場合、その上部は胸の中央のレベルを超えてはいけません。
フープフープを正しく回転させるには？
フープレッスンを有効にするには、週に数回、10-15分間激しく回転させる必要があります。