病気にならない、健やかで、美しく、元気になれる方法はありますか？ そこには、あなたがすべてそれについて知っている、それは運動であるからです。 しかし、通常より30分早くベッドから持ち上げるのはとても難しいです。 何のために？ 充電？ 次回私が早く寝るときは、間違いなくそれをやるつもりです。 私たちは毎日言い訳をしています。そして、彼らは病気のドアをノックすると驚いています。 我々は丸薬でそれらを治療し、 "正常な"生活のリズムに戻ります。
今日では、非常に厳しい実施規則をもって、世界の体操で最もシンプルなものを知っていきます。 これは、チベットの修道士の体操や復興の眼です。
発生
この種の体操は、チャクラ、渦、停滞に精通している修道士が私たちよりもコンピュータの知識が豊富なチベットの修道院が病気とその治療の原因を理解していることから驚くことはありません。
エネルギーの停滞
チベット人の修道士の体操の本質は、私たちの中の渦運動の活性化です。 これらの渦は、健康な人々が非常に活発に動くエネルギー塊であり、病気の原因はその停滞である。 チベットの修道士の呼吸運動のすべての運動は、この停滞を私たちに取り除く。
ルール
チベット僧の朝の練習によると、競技会もチャンピオンシップも開催されていない。 あなた自身を運転し、より集中的に、より速く、より強く行うことは無意味です。 あなたが好きな繰り返しの回数を、あなたが快適な速度で行います。
最も重要なことは毎日の練習です。 パスの最大回数は2日です。 次に、内部の停滞が再び形成されたため、以前のすべての努力が排水の下にあります。 これは、最も簡単で、同時に、複雑な体操でもありません。なぜなら、体力と持久力は必要ありませんが、忍耐と忍耐力は必要ないからです。
チャクラ
あなたは練習をしない理由が一つしかないかもしれません - 信仰の欠如。 私たちはあなたを仏教、神道などに傾けません。 チベット人の修道士の体操は、あなたがその行動の原則を信じていなければ、減量、治癒、強さだけを実行する意味がありません。 そしてそれは単純です - 渦の内部運動。
練習
- 最初の練習には儀式的な性格があります。 これは、渦に追加の慣性を与えるために実行されます。 IP - 立っていると、手は横の杭の高さまで水平に上がります。 一方は手を上げ、もう一方は見上げる。 可能な限り時計回りに回転させます。
- それから座って子供の姿をとってください。 起きて、好きな祈りを読むことができます。
- 私たちは背中に横になって、まっすぐな脚を上げて、靴下を頭の上に引きます。 これにより、頭の後ろに手があり、頭と肩が足に伸びる。 最初に私たちは息を吐き、頭を上げると吸い込み、下げると吐き出す。
- また、私たちは子供の姿勢で休息します。
- 私たちは屈曲した膝の上に立っており、脚から臀部が引き裂かれ、手は腰に押し付けられています。 私たちは頭を背負いながら背中を曲げます。
- 私たちは子供の姿を演じます。
- 床に座って、足をまっすぐに、床に手を置いてください。 私たちは膝を曲げて尻を上げます。 あなたの腕をまっすぐに伸ばすと、体全体が一本の線に伸びます。
- 私たちは子供の姿を演じます。
- 私たちは立ち上がり、脚はまっすぐです。 手が床に伸びて前に歩きます。 私たちは山の姿勢に入り、私たちは背を引き、ヘビの姿勢に伸びます。 だから私たちはあるポジションを別のポジションに変更します。
- 私たちは子供の姿勢のサイクルを終わらせます。
人気
体操の人気は、1939年にPeter Kalderによって "The Eye of Revival"という本が出版されたことから始まりました。この刊行物にはヨーロッパ人に焦点を当てた説明書が含まれています。 しかし、しばしば - これはすべての仏教哲学の皮肉な嘲笑になります。 だからこそ、チベットの練習の治療法を、ヨーロッパの基準で教えるのではなく、探すのが良いのです。