ゾンバ のダンスの方向性は、幸せな機会のために登場しました。有名なコーチ、振付師のアルベルト・ペレスは、授業のために通常の音楽を忘れていました。 そこで、エアロビクスのクラスは扇動的なディスコに変わりました。 そして退屈なトレーニングが気に入らなければ、zumba-fitnessの助けを借りて "dance and hudey"クラスのプログラムを使うことができます！
Zumba-Fitnessによる脂肪燃焼
Zumbaフィットネスは、ラテンアメリカのダンスを愛するウェイトガールズを失うのに最適な方法です。 この方向は、エアロビクス、サンバ、サルサと他のダンスを組み合わせたものです。 ゾンバクラスで支配的な炎症性エネルギーは、フィットネスを使って身体を改善していることを女性に忘れさせる - 彼らはただ踊り、即興化する。
zumboyレッスンの追加ボーナス - 完全にダンスを感じ、リズムを感じる能力、すべてのグループの筋肉を調和させ、緊張した体格、驚異的な柔軟性、可塑性、身体の持ち物。
ズンバはダイナミックなトレーニングであるため、他の多くのタイプのフィットネスと一緒に過ごすことができないほどのカロリーを燃やします。 フルタイムのzumboy職業では700 kcalを、エアロビクスでは300-500程度の燃焼をします。
Zumbaは、心筋、血管、呼吸器系のトレーニングと強化を促進するので、重い負荷を禁止されている人にお勧めします。 しかし、Zumba-fitnessには、関節疾患や骨疾患、心臓病、高血圧、神経疾患の悪化などの禁忌があります。
Zumbaのレッスンには何が必要ですか？
ゾンビの職業の1つは、ウォーミングアップ、新たなダンス要素の学習、同化されたダンス要素の固定です。 ストレッチ練習とリラクゼーション練習を完了します。
zumbaが喜びと利益をもたらすためには、適切なコーチを見つけることが重要です。 コーチが「発火」できず、あなたを鼓舞できない場合、クラスは今後の使用のために継続されません。
ダンスフィットネスのための服は、好都合で便利です。 非常に頻繁に女性はズンバのために簡単なトレーニングパンツと大きなTシャツを着用します。 しかし、あなたが安心して感じる他の服があなたに合っています。