ロマンチックな名前の "南部の砂浜の食事"によってよく知られているArthur Agatstonの食生活は、体内のビタミンや微量元素を摂取する人に有利な有害な製品の拒否を含むシステムです。 ダイエットを使用すると、体重を減らすだけでなく、健康を改善することもできます。
南部の海岸の食事：特徴
重要なルールに従うことを忘れないでください。このルールは、すべての人が無視することがよくあります：1日1.5リットルの水を飲む！ このアプローチは、結果をより迅速に達成し、代謝を改善し、飢えを感じることなく、渇きを隠すことができます。 あなたは食事の前に30分、食事の後1.5時間を飲む必要があります。
ダイエットを取り除くことは容認できず、失敗した場合は、もう一度やり直すべきです。
Agathston博士の食事：3つの段階
このシステムは無期限に設計されています。 最初の2週間で、体重を6〜8kg減らすことができます。 この間、南部の砂浜の食生活の3つの段階を経なければなりません：
第1段階
これは、多数の製品を完全に除外する必要がある最も困難な時期です。
- 果物;
- パン、米、ジャガイモ、パスタ;
- 砂糖、お菓子、ペストリー;
- アルコール。
卵、チーズ、ナッツを食べるだけでなく、肉料理、家禽、魚、シーフード、新鮮な野菜を皿に入れて栄養を重視する必要があります。
アガストンの食生活は、私たちに優れた結果をもたらす単純な炭水化物を諦めるよう強制します。体は体重をやめ、累積体の撤退に取り掛かります。
第2段階
第2段階では、規制は廃止されていますが、これらの製品を扱うには依然として慎重です。 週に2回以上炭水化物を食べることはできません。
第3段階
バランスの取れた食事をして、菓子をあきらめ、低脂肪の肉と野菜のガーニッシュ（この点ではキャベツは理想的です）。このモードは実際の食事ではなく、体重の維持で、最初の2つの苦しい週を過ごすのではなく、これで
このようなダイエットを使用すると、長時間あなたの姿を完全な状態に保つことができます。 主なものは、第2フェーズと第3フェーズの間に、拘束力を持って行動し、以前に禁止された製品を攻撃しないことです。 ダイエット中の野菜や野菜が多いほど、あなたはもっと細身になります。