残念ながら、空気と水の汚染、野菜や果物を栽培するための化学肥料の使用など、環境の問題がこれまで以上に鋭い世界に住んでいます。 店の棚には何が見えますか？ 我々は、食品添加物、高カロリーファーストフードなどで半完成品をたくさん提供しています。 このような状態では、適切に食べることは非常に困難です。 したがって、時には身体に休憩を与える必要があります。この目的のために、クレンジングダイエットはあなたに適しています。 数日の間、あなたの食生活はいつものものとは異なるでしょう。 ダイエットは、毒素と毒素の体を浄化し、健康を回復し、代謝を改善し、体重を減らすことさえ可能にします。
誰がそれを必要としますか？
みんな！ 肥満の人がより多くを持つことを除いて、あなたの体重や体格にかかわらず、有害物質はすべてに蓄積されます。 しかし、たとえ身体が毒素を取り除くことができても、それを100％できず、傷つけないように助けるため、細身の人々でさえクレンジングダイエットを怠るべきではありません。
腸のためのクレンジングダイエット：ルール
体重を減らすために体をクレンジングすることは、GMOや様々な食品添加物などがない天然産物のみを使用することを主な原則としています。 これに加えて、身体に肉体的負荷を与え、十分な睡眠を取る必要があります。 ダイエットと睡眠を設定し、厳密にそれに従うことをお勧めします、これはあなたの代謝を大幅に改善し、またあなたが眠りに落ちやすく、目を覚ますのを助けます。
あなたの食事には、野菜や果物を入れて、少なくとも2リットル/日の水を飲むようにしてください。
腸の効果的なクレンジングでは、アルコール、喫煙、動物性食品（低脂肪ケフィアと生ヨーグルトを許可する）、食品サプリメント（BAA）を摂らないようにする必要があります。 断食も許可されていません。飢えに苦しまないでください。
クレンジングと失う体重は1週間で終わることがあります。たった2〜3日で、あなたが選ぶ食事とあなたの欲求によって決まります。
ダイエットの例
- リンゴとヨーグルトの体重減少のためのクレンジングダイエット。 ダイエットは2〜3日間のために設計されており、それに続く時間は長くすることをお勧めします。 あなたがケフィアだけを飲む最初の日、毎時間1つのガラス、あなたはハチミツのハーブでお茶を飲むことができます。 2日目に、新しく絞ったリンゴジュースを加えてください。 3日目には、新鮮な野菜や果物を何でも食べる。
- 米の食事を浄化する 。 あなたの毎日の服用量は、茹でた米（乾燥米60グラムの3つの部分）、果物と野菜から成っている必要があります。 まだ水とハーブティーを飲む。 サラダやスープの形で野菜を食べることができます。