昔から、人々は食べ物を見て、体重を減らし健康を改善するために厳密に定義された製品を使用します。 体重減少の多くの機会の中には、健康に有害な影響を及ぼさない緑色の食事があります。 逆に、それ は代謝 を 改善する ことを可能にし、モノ食を移すことはより容易である。
減量のための緑の利点
アメリカの専門家は、数十年前に体重減少のために緑の使用を考え出しました。 このダイエットは非常に人気があり、偶然ではありません。 それはその利点があります：
- 緑色の野菜や果物の一部であるクロロフィルは、代謝を促進し、糖尿病を予防し、酸素で細胞を豊かにし、体内の毒素を取り除きます。
- 体重減少と脂肪を推測するための緑は、黄色や赤の製品と違って、食欲を刺激しないので、良いです。
- そのような食べ物は、負のカロリーの価値があります。消化すると、体は受け取るよりも多くのエネルギーを消費します。
減量のためのグリーンダイエット
説明された食事の意味は、特定の色の製品だけが食べられることであり、部分的に自分自身を制限しない可能性があるということです。 これらは次のような成分です：
- 野菜：ブロッコリーとブリュッセルの芽、ズッキーニ、ニラ、セロリ、キュウリ、エンドウ豆、ピーマン（スパイシーで甘い）、ホウレンソウ、パセリ、ディル、アールラ、バジル。
- 果物と果実：リンゴ、グースベリー、ブドウ、キウイ。
- 緑とミントティー。
- 豆類、豆類、米。
- ダイエットした緑は制限なく消費することができます。
グリーンダイエットヘレナ・スパロウ
Elena Sparrowを含む多くの有名人は、上記の低脂肪豚肉と新鮮な乳製品（コテージチーズ、ケフィア）に加えて、減量のための緑色の食事を魅了しました。 女優は、休日の後に体型を取り戻したいとき、体重減少と脂肪除去のために緑を選ぶことがよくあります。 Elena Sparrowは、1日に5〜6回の小分けを食べ、1週間に数キロを落とします。 女優のための唯一の条件は、体にかかる一時的なストレスを設定する前に医師に相談することです。
バナナグリーンダイエット
妥当なものから不合理なものまで、健康に有害な無数の食事があります。 緑の食事は体にストレスではないので、食べることが許可されているリストが広範囲にあるので、良いです。 しかし、一日中飽くなき野菜や果物を飽きさせない人にとっては、バナナを食事に加えることを提案することができます。 このフルーツは体に満ちており、カロリーは砂糖と炭水化物が多く含まれていますが、脂肪は含まれていません。
次のメニューを提案することができます：
- バナナ、セロリ、ほうれん草のスムージー、
- バナナとリンゴはどんな量でもあります。
- バナナ、カボチャ、ホウレンソウ、セロリ、ハーブのクリームスープ;
- バナナと煮込み野菜：ブロッコリー、ブリュッセルの芽
緑のスムージーの食事
ファッショナブルなのはスムージーの緑色の食事です - 野菜とフルーツジュース - マッシュポテト。 緑色のカクテル を食べると、次のような利点があります。
- 消化管を改善する。
- 胃を伸ばしません。
- 分別栄養の習慣を開発するのに役立ちます。
- 免疫に有益な効果、身体の一般的な調子を高めます。
- 髪の成長を促進し、肌や髪を改善し、にきびを排除します。
さらに、減量のために緑色のカクテルを使用すると、数週間で最大5-7キロを失う可能性があります。 緑の食品を食べると、体重を減らすことはできませんが、全体的な健康を改善することもできます。 これらのタイプの食事は、さまざまな食品を含み、体にストレスがないため、簡単に移転されます。
グリーンスリミングカクテル
成分：
- すべてのサワーミルク飲料 - 200 g;
- キュウリの半分。
- グリーン（ディル、パセリ、ホウレンソウ）を味わいます。
準備
- すべての成分はミキサーに入れ、よく噛んでください。
- あなたは自由意志でそれを取ることができますが、最良の選択肢はカクテルを夕食に置き換えることです。
キウイフルーツと脂肪燃焼のカクテル
成分：
- キウイのペア;
- 一対の石灰破片;
- パセリを味わう。
- ミントのいくつかの枝。
- 蜂蜜のティースプーン。
- 一杯の水
準備
- すべての成分を洗い、細かくチョップする。
- ミキサーのボウルに入れて徹底的に叩いてください。
- 物質が濃くなるので、水で希釈する。
シトラスフルーツのホウレンソウカクテル
成分：
- 大きなほうれん草の束。
- オレンジの半分。
- パパの四分の一
準備
- 柑橘系の洗って皮をむきます。
- すべての成分は細かく細かく刻まれています。
- ミキサーで畳んでよく打ちなさい。
- カクテルが厚すぎる場合は、フルーツパルプを追加することができます。