ほとんどの場合、ビーチシーズン、ガールフレンドとのパーティー、または他の重要なイベントに備える必要があるときに、体重を5kg減らすことがどれほど速くなるかに興味があるのは少女です。 もちろん、人生には何も不可能なことはありません。短期間にもっと多くのキロを取り除く人々がいますが、体の利益のためには機能しない可能性があり、可能性のある否定的な結果に備えることを検討する必要があります。
急激に体重を5kg減らすと、 単食 や通常の断食に役立ちます。 しかし、一日中食べ物がなくても生き残るためには、それ以上のものは誰の力でもありません。また、1つの製品だけを使う方法は、電源システムではなく、荷下ろしの日に適しています。 1週間未満で体重を減らしたいという欲求が大きすぎる場合は、ご飯、そばかす、またはケフィアの食事を詳しく見ることができます。 オプションとして、果物や野菜だけを食べることもあります。 しかし、体重を正しく減らすことが最善ですが、余分な5kgを取り除く方法については以下で説明します。
あなたが体重を5kg減らすことができる食生活
これは特定の食事ではないことに言及する価値があります。 むしろ、私たちは、正しい、合理的な食事について話しており、その図の欠点に対処するには基本と原則を考慮する必要があります。 彼らは以下を含む：
- 一度に食べられる食べ物の量を減らし、食物摂取の頻度が比例して増加する。 簡単に言えば、1日3回テーブルに座って「腹から」と叩くと、その部分を2回に分けて合計6回全部を取る必要があります。
- ファストフード、コンビニエンス食品、製品を密封包装で捨て、長期保存可能。 あなた自身を食べ、好ましくは一度しか食べない。 ダイエットから揚げ物、脂肪、スパイシーで強く塩辛いものを除きます。
- ダイエット中の野菜、果物、酸っぱい乳製品の割合を増やし、スナックとしてそれらを使用しようとする。
- 普通の水よりも多くの液体を飲む - 1日2〜3リットルまで。
- 最もカロリーな食べ物は昼食前に消費され、カロリーの少ない食べ物は午後に消費されます。
- 必然的に毎日、お粥だけでなく、最初の料理があります。 後者は朝食に良い。
あなたがどれくらい体重を5kg減らすことができるか興味がある人は、そのような食事は3〜4週間で完了することができます。 このプロセスを加速すると、週に2回の アンロード に役立ちますが、悪い習慣を放棄して運動活動を増やし、朝の運動を開始する必要があります。