大量の食事の中で、必要に応じて、各自がより受け入れやすいオプションを選択することができます。 人気はストライプ化された食事であり、通常の日と退屈な日の交替を意味します。 この食事の結果は1週間で表示されます。
ストライプダイエット - どのくらいの体重を減らすことができますか？
体重を減らすこの方法にはいくつかの種類があり、それぞれの結果が得られます。 真剣に食べ物を制限したくない人に好まれる最も簡単な選択肢は、おなじみの製品を使用することです。 この場合、2キログラム以下を投げることができます。 ストレスケフィアの減量のための食事が適切な栄養に基づいている場合、結果はより印象的になり、5またはそれ以上のキログラムを失うことがあります。 すべてはスケールの初期スコアに依存します。
ストライプケフィアダイエット
この減量方法の本質は、体重を減らすのに役立つ他の食べ物を食べることができるときにkefir（1％の飲み物を選ぶ方が良い）を飲むことができる「白い」日の交替に基づいています。 それは1日おきに交互にすることは許されているので、ストライプされた食事「2から2」が人気があります。 食事をより効果的にするのに役立ついくつかの推奨事項があります：
- 図に有害な製品、すなわち脂肪、甘い、ペストリーなどを完全に排除することが重要です。
- 最も少ない熱処理を受けた製品を優先する方が良い。 カップル、グリル、ベーキングまたはシマーのために料理をよりよく調理する。
- ストライプ式の食事は、毎日のカロリー摂取量を減らすことを意味します。したがって、1日あたり1500キロカロリーを超える必要はありません。
- 小分け 食品 を優先的に、つまり定期的に食べる。
- 砂糖を含まないお茶を飲み、毎日少なくとも1.5リットルの水を飲むことをお勧めします。
ストレートダイエットヨーグルト
この食生活は数週間持続することができますが、7日間のオプションでより効果的に始まります。 「白い」日から始まり、毎日のケフィアの量は1.5リットルです。 以下にそのメニューを示すストライプダイエットは、低カロリー食摂取を意味します。 「通常の」日の食生活は次のようになります。
- 朝：ソバまたは玄米200g;
- スナック：低脂肪コテージチーズ100g;
- 昼食：野菜スープ、200gの煮付けフィレ、 野菜サラダ 、
- スナック： 2つのパンと新鮮なもの;
- 夕食：魚のフィレと蒸し野菜200グラム。
ストライプソバダイエット
ストライプダイエットの品種の1つは、そばの使用を意味するオプションです。 「白い」日のルールと低脂肪ケフィアの摂取量は保存されますが、他の日にはお粥を食べる必要があります。これは調理すべきではありませんが、有用物質の最大量を保存するために蒸します。 その結果、ストライプされた食事は、多くのレビューによれば効果的であるタンパク質と炭水化物の交替を意味する。 そばを正しく盗む方法を知っておくことが重要です。それで食用で便利です。
- 大さじ1をとる。 穀物は触れなければならず、次に流水で徹底的にすすがれる。 瓶または魔法瓶に注ぎます。
- Krupu 2杯を注ぐ。 液体が冷えないように直ちに蓋を閉めてください。 瓶を使用する場合は、それをタオルで包むことをお勧めします。
- ソバを痩せて体重を奪う方法の最後のポイントは、午前中にすぐにお粥を食べるために一晩放置する必要があることを示しています。
ストライプケフィアダイエット - 結果
数多くのレビューによると、提示された体重減少の方法を観察した結果は、数日後に見ることができます。 ストライプされた食事療法が働くという事実について、彼らは使用前と後の写真を言う。 消化器系や体内の他の器官がより機能し始めるので、外部と内部の両方の変換があります。