今日、多くの異なる食事があり、このすべてのセットから、最も効果的な食事を選択する必要があります。これにより、迅速な結果が得られます。
スイスの診療所の1つが効果的な核飼料を作りました。これは週に3-4kgを取り除くのに役立ちます。 巨大なプラスは、このダイエットに重い制限が含まれていないということです。 それはいくつかの重要なルールに従うだけで十分です：就寝時間の3時間前に食べ、パン、ジャガイモまたは砂糖を食べないでください。 そして最も重要なのは、この量のタンパク質と野菜の交替は、食べる量は重要ではありません。
食事はタンパク質の日です - 野菜の日
野菜とタンパク質を交互に使用するのは非常に便利です。 先日、野菜を食べるのはリスです。 唯一のことは、タンパク質と野菜を混ぜずに純粋な形で使用することです。 野菜の日には、果物や野菜、赤身のボルシチ、サラダ、ソテー。 プロテイン1では、チーズ、ケフィア、チキン、魚、肉に注意を払う。 お茶とコーヒーを飲むことができます。 また、野菜だけを摂取する日には、少なくとも2回、ショウガでお茶を飲むようにしてください。これは体内の代謝過程を早めるのに役立ちます。 タンパク質が優先される日に、ミルクでコーヒーを飲むことができます。 この場合、脂肪は大気から形成されるので、あなた自身を飢えさせることは必要ではありません。
原子ダイエット：レシピ
ここでは原子の食事のおおよそのメニューがあります。
野菜：
- 朝はオリーブオイルとサラダ。
- 日 - ジャガイモがないスープまたはイヌビシ、レコ、塩分ができます。
- イブニング - ビネグレットまたはソート。
ランチとディナーの間に、フルーツまたは野菜のジュースは許可されます。 バナナやブドウの使用を避けてください。 また、豆、ビートルート、ビネグレットからペテを作ることもできます。
タンパク質の日：
- 朝 - 牛乳、チーズ、卵（ソーセージ、ソーセージは許可されています）のコーヒー。
- 日 - 鶏の胸肉、肉、魚（揚げ物や焼き物ができます）。
- イブニング - コテージチーズ、魚、チーズ（それは長い間消化されるので、肉を食べないほうがいいです）。
原子ダイエット：結果
彼らは、この食事に座っていると、最初の週に体重が5キロになることがあると言います。 あなたが最初の7日間に多くを取り除くことができないなら、落胆しないでください。 食事は交互になるという事実のために、結果はあなたを長く待たせることはありません。 あなたの基準に従う体重が普通に戻ってくると、野菜の日には、乾燥したアプリコット、そば、さらにはパスタを使ってオートミールをあなたの食事に加えることができます。