多くの人が夜には有害であることを知っていますが、単純な真実でよく起こるように、理由を覚えている人はほとんどいません。 この記事では、後半の軽食にどんな影響があるのか、なぜそれを守るべきかを学びます。
夜に食べるのはなぜ有害なのですか？
夜には、体が休息し、代謝プロセスが遅くなり、内臓がリラックスする。 あなたが夜遅く何かを食べると、あなたは眠る代わりに積極的に働くように体を破壊します。 しかし、十二指腸は仕事には含まれておらず、午前中は食べ物が停滞し、覚醒後は積極的に処理されます。
別の重大な欠点は、食べ物で得られるエネルギーを睡眠中に消費することができないため、身体は脂肪細胞の形で貯蔵し始めます。
夜に食べるのは危険ですか？ 確かに！ 特に脂肪、炭水化物の食品や お菓子の場合 。 極端なケースでは、茹でた鶏の胸肉や低脂肪のコテージチーズの小片を買うことができます。 それほど有害ではないタンパク質食品。 しかし、朝までおいしく朝食をとって、体に負担をかけないほうがいいです。
果実は夜に有害ですか？
果物には多量の炭水化物と糖が含まれていますが、これは後のスナックのための最良の選択肢からは程遠いものです。 炭水化物はすぐに多くのエネルギーを与え、それを浪費するものがなければ脂肪組織に変わります。 フルーツは 、代謝が増加する14.00まで食べる方 が 良いです。
それは夜に有害ですか？
ミルクは、特に暖かく、睡眠を促進します。 しかし、体重を減らしたい場合は、ケフィアを1％少し飲むか、寝る前に飲みすぎない方がいいです。 あなたが体重に苦しんでいない場合は、就寝前の無糖乳製品は非常に適切です。