カボチャのダイエットは、10日間で体重10kgの消失を保証します。 もちろん、重大な肥満で重大な体重減少が予想されますが、わずか数キロしか失わない場合でも、カボチャの食事は栄養士の推奨事項に含まれています。
私はカボチャ食で体重を減らすことはできますか？
カボチャは低カロリー製品（100gあたり28kcal）なので、メニューに含めておくと、毎日の食事の総カロリー量を大幅に減らすことができます。 もちろん、それは減量につながる。 あなたがこの野菜を10日間の食事の基礎にすると、これはより深刻な結果につながります。
体重を減らすことに加えて、カボチャの食生活は目の病気や貧血に非常に役立ちます。 活性植物成分の含有量が高いため、カボチャは免疫強化を促進し、腫瘍発生の可能性から保護する。
カボチャ食の間違いない利益にもかかわらず、それはもたらすことができ、害を与えることができます。 これは、食べ物が枯渇して長時間食事を守ったり、他の食べ物をメニューから完全に除外したりする場合に可能です。
1週間の減量のためのカボチャの食事療法
カボチャの一週間の食事は、重大な努力なしに数ポンドをすばやく失う必要があるときに便利です。 このダイエットの特異性は、カボチャの種を食事に含めることです。 カボチャの種は、肝臓の機能を改善し、心臓血管系の状態に有益な効果を持つビタミン、アミノ酸、ミネラル成分で身体を豊かにします。 そして、これはカボチャの種の有益な効果の短いリストです。
このダイエットの主なルール - 1日に少なくとも3回、カボチャを食事に含める。 朝食には、カボチャの種子2杯が含まれている必要があります。 1週間の体重減少のためのカボチャ食のおおよその毎日のメニューはこのように見える：
- カボチャと種子とキビのお粥;
- ヨーグルト;
- カボチャの野菜スープ;
- コテージチーズ;
- カボチャのピューレ。
かぼちゃの食事の砂糖、アルコール、小麦粉製品、甘い果物と澱粉質の野菜には禁止されています。 塩の使用を制限することが非常に望ましい。 最後の食事は18-19時間以内でなければなりません。
メニューカボチャの食事10日間、マイナス10キロを保証
10日間のカボチャダイエットプログラムには、5日間の放出と5日間の食事栄養が含まれています。
毎日のダイエットは控えています。 これらの日を食べるためには、中くらいの大きさの部分で、1日に4〜5回焼かれたカボチャのみが許可されます。
偶数日で、カボチャのダイエットメニューは10日間表示されます：
- 朝食 - ドライフルーツとカボチャピューレ。
- ディナー - カボチャのスープ;
- ディナー - カボチャとサラダ。
カボチャのダイエットに最適なレシピ
以下は、最もシンプルですが、おいしい食事レシピです。
アンローディング用のカボチャ焼き
成分：
- カボチャ;
- ベリーまたはスパイスです。
準備
全体のカボチャは、種を洗浄し、切り取り、抽出する。 皮を切らず、カボチャを小さなスライスに分け、ベーキングのためにボールに入れ、ベリーやスパイスを振りかける。 オーブンでカボチャを20〜30分間調理するまで調理します。 断食の日に既製のカボチャを食べることができます。
ドライフルーツとカボチャピューレ
成分：
- カボチャ1kg;
- 200グラムの乾いたアプリコット、レーズン、プルーン。
準備
かぼちゃの肉は、 乾燥した果物で オーブンで沸騰または焼く。 滑らかになるまで混合物を粉砕する。 味のために、あなたは少しオレンジまたはレモンジュースを追加することができます。
カボチャのスープ
成分：
- カボチャ500g;
- ジャガイモ200g;
- 1人のニンジン;
- 1玉ねぎ;
- 緑、塩、香辛料を味わいます。
準備
野菜をスライスして、ニンジンに火をつけ、十分な水で準備するまで沸騰させる。 オフにする前に、 スパイス 、塩、緑を加えてください。 一杯のサワークリームでお召し上がりください。
サラダ、カボチャ
成分：
- カボチャ300g;
- 100gのパイナップル;
- リンゴ;
- 100mlの天然ヨーグルト。
準備
カボチャとフルーツは小さなスライスにカットされ、ヨーグルトとサラダのサラダになります。
食器の大きさは食餌を制限しないので、鋭く切られた部分は必要ない。 しかし、大きすぎる部分は使用しないでください。 ダイエット中に飲むと紅茶やミネラルウォーターができます。